Con el fin del estado de alarma, y la llegada de la nueva normalidad, parece un buen momento para empezar a marcarse nuevos propósitos y objetivos. Algo así como acostumbramos a hacer en año nuevo… pero vamos a darle un poco más de sentido.

Durante estos últimos meses, parece que llevar una vida sana ha sido más fácil de lo normal, bares cerrados, discotecas cerradas, toque de queda por la noche… todo iba enfocado a mantenerse centrado a ser productivo en el trabajo y en el gimnasio. Pero ahora todo esto se acabó, y vamos a tirar por la borda el trabajo hecho hasta ahora?

Hemos hecho este post para que os marquéis objetivos para este “año  nuevo” para poder mantener esa vida sana… sin dejar de disfrutar del verano que cada vez está más cerca.

kilian aguilar

  1. Paso 1:

Escríbete tus nuevos propósitos / objetivos, el porqué de ellos, qué quieres conseguir con ellos y una fecha límite para la consecución de los mismos. Escribir un pensamiento lo hace mucho más real, más plausible… hace que sea más fácil de convertirlo en realidad. Es importante también que tengas fácil acceso a este papel, que lo puedas ver cada día, para que no se te olvide!!!

  1. Paso 2:

Los objetivos SMART, son un tipo de objetivos que se ven definidos por sus siglas: S –específico-, M –medible-, A –alcanzable-, R –relevante-, T –temporal-. Bien, pues así es como deben de ser estos nuevos objetivos.

Entonces, lo que queremos con estos nuevos objetivos es que sean cuanto más concretos mejor, estos también se pueden medir de forma objetiva; deben de ser relevantes, nos tienen que importar, tenemos que ser conscientes de ellos en nuestro día a día. Y por último, debe ser temporal, como hemos dicho antes, tenemos que tener una fecha para lograrlo.

  1. Paso 3:

Repasa los objetivos tanto como puedas. Te servirá para no perder el foco nunca, para mantenerte siempre centrado en el objetivo, pero ojo, no te obsesiones.

Intenta buscar un momento de tu semana para escribir y reflexionar un poco sobre lo que has hecho durante esta para acercarte más a tu objetivo.

  1. Paso 4:

Organízate para dedicar tiempo a tu objetivo. El día nos exprime, cada vez parece que tenemos menos tiempo libre, así que oblígate a tener como mínimo 2-3 días a la semana para dedicarte plenamente a tu objetivo.

Te servirá para superar el estrés del día a día… y te hará más feliz.

  1. Paso 5:

Márcate metas diarias! Es importante que cada día que le dediques a tu objetivo… tengas claro que objetivo te quieres marcar.

Cada día del objetivo principal, debes tener claro que miniobjetivo tienes que lograr.

 

Por último, si has llegado hasta aquí, quiere decir que estás convencido del cambio, y ese es el paso más difícil a realizar. Ahora solo tienes que seguir los pasos.

 

Aniol Ekai, coach at 77Feet

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