Vitamin D3 – 2500 IU

Der menschliche Körper kann doch selber Vitamin D3 herstellen, warum soll ich es eigentlich supplementieren?

Wenn du 20 Minuten deine nackten Arme und Beine direkt der Sonne aussetzt, kann dein Körper ca 400 IU D3 herstellen (was aber nicht genug für den Tagesbedarf ist). Möglich ist das aber nur, wenn du keine Sonnencreme verwendest (und damit Schäden deiner Haut riskierst) und vor allem auch nur im Sommer, wenn die Sonnenstrahlen stark genug sind. Im Herbst und Winter wäre es nicht nur zu kalt für kurze Hose&Shirt, sondern die Sonnenstrahlen wären auch nicht stark genug. Du kannst auch Vitamin D3 aus der Nahrung beziehen. Allerdings müsstest du dafür um die 800 Gramm Thunfischleber oder Heilbutt täglich essen, um eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D3 sicherzustellen – da ist unsere kleine Kapsel nicht nur wesentlich leichter einzunehmen, sondern auch um einiges günstiger.

Warum ist es so wichtig, Vitamin D3 immer mit der Einnahme von Öl zu kombinieren?

Wissenschaftliche Ergebnisse haben gezeiht, dass die Kombination von Vitamin D3 und einfach-ungesättigten Fetten wie Kokos- oder Olivenöl die Aufnahme in deinen Körper um über 80% verbessern kann.

Ich habe gelesen, dass Vitamin D3 bei der Gewichtsabnahme hilft. Ist das wahr?

Eine Studie der Universität Mailand hat herausgefunden, dass eine Supplementierung von Vitamin D3 der Gewichtsabnahme übergewichtiger Menschen, die bereits einen Vitamin D3 Mangel hatten, nützlich sein kann.

Warum brauchen wir eigentlich Vitamin D3?

Jede Zelle in deinem Körper benötigt Vitamin D3 für eine Vielzahl an Vorgängen – ohne Vitamin D3 würden diese nicht stattfinden und ein Vitamin D3 Mangel kann langfristig zu schweren chronischen Krankheiten wie erhöhter Blutdruck, Osteoporose bis hin zu Krebs führen.

Wie kann sich Vitamin D3 auf meine Trainingsleistung auswirken?

Starke Knochen sind genauso wichtig wie starke Muskeln – was nutzt schon ein schöner Lack und guter Motor, wenn die Karosserie rostet? Ein Vitamin D3 Mangel kann zu Osteoporose und Muskelschwäche führen. Vitamin D3 stärkt außerdem dein Immunsystem und wer im Herbst&Winter weniger krank ist, kann öfter trainieren! Du kannst so typische Krankheiten wie Grippe leicht vermeiden.