Big Brons Straße zu den Spielen
Letzte Woche hatten wir ein exklusives Interview mit unserem Athleten. Bronisław Olenkowicz, der zum dritten Mal an den CrossFit -Spielen teilnimmt.
Er spricht über seine Vorbereitung, seine Ziele und teilt einige Tipps, wie man mit dem Wettbewerb beginnt.
Hey, Bron. Wie bist du zuerst in CrossFit gekommen?
Ich habe als Kind keinen bestimmten Sport gemacht, aber ich habe meinen Eltern sehr geholfen. Es war eine Menge körperlicher Arbeit, es war wie ein starkes Mann Training. Aus diesem Grund tat ich überdurchschnittlich durch. Ich machte Bodybuilding, als ich die CF -Spiele sah. Ich dachte mir: "Verdammt, ich muss das versuchen". Ich habe das erste Training gemacht und habe gestorben - aber das habe ich einfach geliebt.
Was magst du am meisten an CrossFit -Wettbewerben?
Das Adrenalin, die Zuschauer, die Emotionen, die der Athlet hat oder schafft. Sie können es nicht kaufen, Sie müssen dafür arbeiten. Dies hält mich im hohen Regime des Trainings.
Wenn Sie ein CF -Athlet sind und bereit sind, zu den Spielen zu gehen, geht es nicht nur um das Training.
Wie lautet Ihre Schulungsregel Nummer eins?
Die Hauptregel, die ich in meinem Kopf habe, ist, meinen Körper zu respektieren.
Ich respektiere jedes Gefühl und Schmerz und denke darüber nach, warum Sie passieren.
Wenn Sie klug trainieren und nicht ständig an die Grenzen setzen, ist es für den Körper einfacher, sich zu erholen und sich zu verbessern.
Am Ende haben Sie nur einen Körper. Merken Sie sich Dass Sie einige andere Jahre vor sich haben und körperlich aktiv sein möchten, müssen Sie sich also so lange wie möglich darum kümmern.
Sie haben Ihren Trainer weit weg und müssen alleine trainieren. Wie können Sie sich jeden Tag schieben?
Ich glaube nicht, dass es für mich viel besser wäre, ein paar Leute auf dem gleichen Niveau zu haben, weil wir jeden Tag einfach rennen würden. Ich denke, es ist viel wichtiger, den Abstand und die Strategie zu verbessern, als um zu fahren. Wenn Sie wettbewerbsfähiger Athlet werden möchten, müssen Sie sich auf der Hauptphase des Wettbewerbs und nicht beim Training vorstellen. Deshalb mag ich es, dass ich meine Ergebnisse nicht mit anderen vergleichen muss.
Was sind deine Heimläufe?
Alles, was von Boden zu Overhead angehoben wurde, egal wie es ist. Wenn ich nur an einem Ort stehe und hebe - sollte es cool sein. Ich bin auch ziemlich zuversichtlich, dass Position und Schulterstärke auf den Kopf gestellt werden.
Was ist mit Gymnastik?
Ich mag Skillentests und das seltsamste Zeug in Kurzereignissen. Vielleicht, weil ich als junges Kind immer auf den Bäumen gespielt habe. Als ich CrossFit anfing, war es einfach, alle Gymnastikbewegungen wie Muskelauf und Handstand zu laufen. Ich fühle mich wie ein Allround-Athlet.
Die Spiele sind gleich um die Ecke. Worauf haben Sie sich in den letzten Wochen und Monaten konzentriert?
Wir haben in den letzten Monaten wirklich große Bände gemacht. Nach jeder Trainingseinheit fühlte ich mich super müde. Alles, was ich an Ruhetagen tat, war zu schlafen und zu essen. Es war wirklich stressig für meinen Körper.
In den letzten Wochen ging es mehr um das Üben von Heben und Trainingseinheiten, die auf früheren Spielen basieren. Ich habe versucht, mich an das zu gewöhnen, was beim Wettbewerb passieren könnte.
In der letzten Woche geht es nur um einfache und coole Dinge, nur um meinen Körper zu bewegen und sich richtig zu erholen. Das Wichtigste ist jetzt, einen gesunden Körper und Geist zu haben.
Haben Sie ein Wiederherstellungsprotokoll für die Spiele?
Was ich täglich täglich praktiziere, sind Cool -Downs, kalte Expositionen, Nahrungsaufnahmen und Nahrungsergänzungsmittel. Ich werde auf jeden Fall in das Eisbad fallen. Es ist wichtig, jetzt nichts zu ändern.
Tore für die Spiele?
Ich möchte nur die beste Leistung zeigen, die ich gerade kann. Ich habe keine Ahnung, wie andere Leute auftreten. Es mag so aussehen, als würden wir auf dem Wettbewerbsfeld miteinander fahren, aber jeder von uns macht sein eigenes Ding, seine eigene Strategie und das eigene Tempo. Wir möchten nur die bestmögliche Punktzahl machen, die wir können und vielleicht um das Ziel fahren.
Das einzige, was Sie kontrollieren können, ist Ihre eigene Leistung.
Keine Fehler, nur das Beste, was Sie bekommen können.
Was würden Sie jemandem empfehlen, der antreten möchte?
Beherrschen Sie jede Fähigkeit, jede Bewegung und finden Sie die beste Technik. Sie müssen in jeder Bewegung effizient sein.
Schauen Sie sich die Statistiken an, die Sie benötigen, um auf einem gewünschten Niveau teilzunehmen. Nehmen Sie einfach die Top 10 und arbeiten Sie für diese Zahlen. Sie müssen stark genug sein, um gegen sie zu konkurrieren. Die Stärke des Aufbaus dauert viel mehr Zeit, als Ihre Ausdauer aufzubauen.
Sie platzieren am besten, wenn Sie die geringsten Schwachstellen haben. Sie müssen in allem gut sein.
Sammeln Sie Erfahrung im Wettbewerb, denn die Umwelt, die Richter und Tools sind unterschiedlich.
Setzen Sie Ziele, machen Sie einen Plan und bearbeiten Sie Ihren Arsch, dann haben Sie Spaß am Wettbewerb.
Und zuletzt: Was erzählst du dir vor dem großen Wettbewerb?
"Was auch immer du denkst, du hast Recht."
Wenn Sie glauben, dass es schief gehen wird, haben Sie Recht. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie bei den Spielen gut antreten werden, haben Sie auch Recht. Ihre Denkweise ist die Hauptsache. Denken Sie nur, dass positive und positive Dinge passieren werden.
Tolles letzte Wort, danke Bron und viel Glück bei den Spielen!
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