Deine beste Leistung: Neueste Erkenntnisse und Tipps von unseren Experten

Tabu für Profit gebrochen: Dein Zuchtlachs wird jetzt mit Hühnern gefüttert

Lachs ist das Aushängeschild gesunder Ernährung: reich an Omega-3-Fettsäuren, voller Protein und gut für Herz und Gehirn. Doch der Lachs in den Supermarktregalen hat meist wenig mit dem Wildfisch g...

Immunsaison: Warum du jetzt Vitamin D3, Magnesium, Zink und B6 kombinieren solltest

Die Tage werden kürzer, die Büros füllen sich wieder und jemand im Bus hustet. Herbst und Winter sind Hochsaison für Erkältungsviren. Du kannst nicht kontrollieren, was gerade herumgeht, aber du ka...

Whey-Isolat vs. Whey-Konzentrat – warum die Reihenfolge auf dem Etikett wichtig ist

Wenn du schon einmal einen Proteinbehälter umgedreht und die Zutatenliste gelesen hast, sind dir wahrscheinlich Kombinationen aus „Whey-Proteinkonzentrat“ (WPC) und „Whey-Proteinisolat“ (WPI) begeg...

Magnesiumformen im Vergleich – Oxid, Citrat, Bisglycinat: Was dein Körper tatsächlich aufnimmt

Magnesium ist eines der häufigsten Mineralstoffe im Regal für Nahrungsergänzungsmittel – und zugleich einer der uneinheitlichsten in der Formulierung. Zwei Produkte können beide „500 mg Magnesium“ ...

Zyklisches Dextrin vs. Maltodextrin – Warum nicht alle Trainingskohlenhydrate gleich sind

Wenn du schon einmal erlebt hast, dass ein Kohlenhydratgetränk vor oder während des Trainings einen schwappenden Magen, einen plötzlichen Energieabfall oder einen Blutzuckeranstieg mit anschließend...

Kollagen — hydrolysiert vs. nicht hydrolysiert: der Unterschied, den fast niemand erklärt

Kollagen hat sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Kategorien für Nahrungsergänzungsmittel entwickelt und steckt inzwischen in allem – von Kaffeeweißer über Gummibonbons bis hin zu s...

Die „Hyrox-Sch*isse“: Warum billiges Magnesiumoxid und die falschen Kohlenhydrate den Wettkampftag ruinieren

Reden wir über den Elefanten im Raum – oder besser gesagt: über das, was gelegentlich galoppierend aus ihm herauskommt. Wenn du in letzter Zeit etwas Zeit in Hyrox-Kreisen verbracht hast, hast du d...

Training und Ernährung bei GLP-1-Medikamenten – worauf es wirklich ankommt

GLP-1-Medikamente wie Semaglutid (Ozempic, Wegovy) und Tirzepatid (Mounjaro) haben das Gewichtsmanagement für Millionen von Menschen verändert, und die Auswirkungen reichen auch bis in die Sportern...

Wie Ozempic & Co. den Proteinmarkt verändern – und worauf es nach einer GLP-1-Therapie wirklich ankommt

Abnehmen war selten so einfach. Medikamente wie Semaglutid (Ozempic, Wegovy) oder Tirzepatid (Mounjaro) ahmen ein Hormon nach, das dein Körper bereits selbst produziert, um ein Sättigungsgefühl zu ...

Zurück zum vollen Training nach dem Sommer: Worauf es wirklich ankommt

Der Sommer hat die Angewohnheit, selbst den diszipliniertesten Trainingsplan etwas aufzulockern. Urlaub, Reisen, geschlossene Fitnessstudios, warme Abende, die dich nach draußen statt unter die Lan...