What does creatine do?

Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high-intensity exercise. The beneficial effect is obtained with a daily intake of 3 g of creatine.

How much should I take?

Our Ultrapure Creatine Monohydrate is dosed at 4 g per day with water – any time of day, on training and rest days. A loading phase is not necessary.

Creatine draws water into the muscle cells, so a small increase in body weight in the first weeks is normal. Drink enough water during the day.

Creatine on its own or in HydraForce?

HydraForce already contains 4 g creatine per serving together with electrolytes and vitamin C – ideal if you want both in one drink. Pure Creatine Monohydrate is unflavoured and easy to add to any drink.

Kreatin-Ergänzungsmittel

Entdecken Sie die GoPrimal Creatine-Kollektion, sorgfältig formuliert, um Ihre Leistungs- und Fitnessziele zu unterstützen. Wählen Sie aus unseren hochwertigen Creapure-, Creatine Monohydrate- und HydraForce-Optionen, die jeweils darauf ausgelegt sind, Kraft zu steigern, Ausdauer zu verbessern und die Erholung zu beschleunigen. Steigern Sie Ihr Training mit GoPrimal.

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💪 Kreatin-FAQ

Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Belastungen. Die positive Wirkung wird mit einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin erzielt.

Unser Ultrapure Creatine Monohydrate wird mit 4 g pro Tag und Wasser dosiert – zu jeder Tageszeit, an Trainings- und Ruhetagen. Eine Ladephase ist nicht notwendig.

Kreatin zieht Wasser in die Muskelzellen, daher ist eine leichte Gewichtszunahme in den ersten Wochen normal. Trinke über den Tag verteilt ausreichend Wasser.

HydraForce enthält bereits 4 g Kreatin pro Portion sowie Elektrolyte und Vitamin C – ideal, wenn du beides in einem Getränk möchtest. Reines Creatine Monohydrate ist geschmacksneutral und lässt sich einfach jedem Getränk hinzufügen.