Der Proteingrün -Smoothie

Tanke deinen Körper auf: Einfache & leckere Protein-Smoothies! 🍓🥦🥤

Willst du eine einfache Möglichkeit, alle deine wichtigen Nährstoffe auf einmal zu bekommen? Mix Gemüse, Obst, Haferflocken und füge GoPrimal's Grass-Fed 100% Hydrolyzed Protein hinzu. Das ist das hochwertigste Protein, das es gibt, komplett frei von Fetten, Kohlenhydraten, Zucker, Laktose und Gluten. 💪

Proteinshakes werden oft nach dem Training verwendet, aber sie sind ideal, wenn du sie mit Früchten und Gemüse für einen gesunden, praktischen und leckeren Smoothie jederzeit mischst! 😋

So mixt du den Protein-Green-Smoothie 🥬🥛

Hier ist unser neuestes Protein-Smoothie-Rezept:

Zutaten:

• Spinat - eine Handvoll 🍃
• Haferflocken - 50g 🥣
• Gefrorene Beeren - 10-12 🍓🫐
• GoPrimal Grass-Fed 100% Hydrolyzed Protein
• Wasser und/oder Hafermilch 💧🥛

Einfach alle Zutaten im Mixer vermischen und gekühlt servieren für einen erfrischenden Kick! 🌬️

Warum GoPrimal Protein heraussticht 🏆

Du hast vielleicht verschiedene Proteinoptionen wie Konzentrat oder Molkenprotein-Mischungen gesehen. Aber was ist der Unterschied zwischen ihnen und 100% hydrolysiertem Protein? Lass es uns erklären.

Molkenprotein-Konzentrat vs. Hydrolysiert: Was steckt dahinter? 🤔

Molkenprotein-Konzentrat ist die günstigste Option, weil es weniger Filterstufen durchläuft. Das bedeutet, es enthält noch einige Fette, Kohlenhydrate und Laktose, was für viele problematisch sein kann.

GoPrimal's 100% hydrolysiertes Molkenprotein wird intensiv verarbeitet, inklusive Ultrafiltration, um alle unerwünschten Molkenbestandteile wie Fett, Kohlenhydrate und Laktose zu entfernen. Das Ergebnis ist ein gereinigtes, proteinreiches Produkt mit minimalen Kohlenhydraten und Fett. Das ist nicht nur wichtig für den Aufbau von magerer Muskelmasse, sondern unterstützt auch die Verdauung enorm! Weil dein Körper nicht viel Fett oder Kohlenhydrate abbauen muss, wird es viel schneller aufgenommen als Konzentrat oder Isolat, was unser GoPrimal hydrolysiertes Molkenprotein zu einer der schnellst verdaulichen und effektivsten Formen macht. ✨

Grass-Fed Hydrolysiertes Protein: Warum Irland? 🐄💚

Neugierig, warum wir irisches Molkenprotein statt Bio-Optionen von regionalen Produzenten wählen?

Leider ist die Vorstellung von einer "Bio-Milch gebenden Kuh, die ein glückliches Leben führt" nicht immer wahr. Die durchschnittliche Bio-Milchkuh lebt oft auf engem Raum (ca. 10,5 Quadratmeter), und sogar Anbindehaltung ist für kleine Herden erlaubt! 🐄 beengend

In Irland beträgt die durchschnittliche Herdengröße nur 70 Kühe. Dank des Golfstroms ermöglichen das milde gemäßigte Klima und die reichen, üppigen Wiesen den Kühen, über 300 Tage im Jahr draußen zu bleiben! Das sorgt für eine bessere Lebensqualität der Kühe, was sich in hochwertigerem Protein für dich niederschlägt. 🍀

Wann und warum solltest du einen Proteinshake nehmen? ⏰💪

Protein ist entscheidend für den Muskelaufbau – ohne genug davon kann unser Körper die Strukturen, die jede Zelle, jedes Gewebe und Organ ausmachen, nicht aufbauen.

Während die Zeit nach dem Training ideal ist, um Protein an deine Muskeln zu liefern und die Heilung von "Mikrorissen" (kleine Risse im Muskelgewebe durch intensives Training) zu starten, zeigen neuere Studien, dass deine gesamte tägliche Proteinzufuhr genauso wichtig ist. Feste Lebensmittel wie Hähnchenbrust brauchen länger, um verdaut und das Protein aufgespalten zu werden. Ein Proteinshake wird hingegen in etwa 30 Minuten aufgenommen, was ihn direkt nach dem Training super praktisch macht.

Wenn du zu denen gehörst, die lieber ein paar Minuten länger schlafen als Frühstück vorzubereiten, ist ein Proteinshake auch eine tolle Option als Snack am Morgen oder zwischen den Mahlzeiten. ☀️

Einfache Wege, deine Proteinzufuhr zu steigern! 🥗🥜

Lange Zeit glaubte man, dass Protein direkt nach dem Training für Muskelerhalt und -wachstum entscheidend ist. Neuere Studien zeigen jedoch, dass die gesamte tägliche Proteinzufuhr genauso wichtig ist. Wenn du Körperfett reduzieren willst, ist ausreichend Protein wichtig, um Muskelmasse zu erhalten und den Hunger auch bei Kaloriendefizit zu zügeln. Ziel ist es, bei jeder Hauptmahlzeit eine Portion proteinreicher Lebensmittel zu essen. Du verlierst deine Fortschritte nicht, wenn du nicht sofort nach dem Training isst, aber es ist sinnvoll, innerhalb von spätestens 2 Stunden nach dem Training eine volle Mahlzeit zu dir zu nehmen! 🍽️

Wichtiger Hinweis: Wir verwenden KEINE künstlichen Inhaltsstoffe, Farbstoffe oder Rinder-Gelatine. Wir nutzen nur die besten Zutaten, um das beste Supplement für Leistung und Gesundheit zu schaffen. 👌

Hier sind 4 einfache Wege, mehr Protein in deine Ernährung einzubauen, ohne langweilige Shakes oder trockene Hähnchenbrust:

1. Erhöhe die (Protein-)Portionsgrößen. 🍽️ Das ist der einfachste Weg, mehr Protein zu bekommen. Mach deine Proteinportionen einfach etwas größer. Wenn du z.B. normalerweise 150g Lachs zum Abendessen isst, versuch mal 175g. Wenn dein Frühstück griechischer Joghurt ist, gib einen oder zwei Löffel mehr dazu.
2. Trink einen (leckeren) Proteinshake. 🍹 Vergiss das typische "Wasser und Molkenprotein." Versuch mal gefrorene Beeren, einen Löffel Mandelbutter oder Chiasamen, GoPrimal Vanille Whey Protein, Hafer- oder Mandelmilch und eine Handvoll Spinat zu mixen. Dieser Shake liefert alle drei Makronährstoffe (Protein, Fette und Kohlenhydrate) plus wichtige Mikronährstoffe für ein gesundes Immunsystem.
3. Iss mehr Hülsenfrüchte. 🍲 Hülsenfrüchte sind super, um gleichzeitig deine Kohlenhydrat- und Proteinziele zu erreichen! Sie haben typischerweise ein Verhältnis von 2:1 Kohlenhydrate zu Protein. Zum Beispiel enthalten 100g Linsen etwa 10g Protein und 20g Kohlenhydrate. Versuch mal halb Reis, halb Linsen für einen Protein-Boost oder gib Kichererbsen in deine Salate.
4. Füge Protein zu deinem Frühstück und/oder Snacks hinzu. 🍳🥨 Frühstück und Snacks werden oft beim Thema Protein übersehen. Übliche Snacks sind meist proteinarm (Nüsse, Joghurt, Obst, Reiswaffeln), und Frühstück ist auch nicht viel besser. Eine Schale Haferflocken mit Obst ist zwar gesund, aber oft fehlt das Protein, das dich bis zum Mittag satt hält. Versuch mal, etwas GoPrimal Chocolate Whey Protein in dein morgendliches Porridge zu mischen oder tausche Joghurt gegen proteinreichen Skyr als Snack. Hier ein leckerer Tipp: Misch eine Portion GoPrimal Chocolate Whey Protein mit einem Löffel Milch und träufle es über geröstete Süßkartoffeln mit Zimt für einen köstlichen Snack! 🍠🍫

Erfahrungsberichte 🌟

Alle unsere Ambassadors, von Ärzten bis Profisportlern, erleben die Vorteile unseres GoPrimal Hydrolyzed Protein, erholen sich schneller von Verletzungen und beugen Krankheiten vor.

"Es ist so viel einfacher, einen Protein-Green-Smoothie zu machen, wenn ich zwischen Gym und Arbeit/Zuhause hin und her pendle."

Sarah Massoni, zweitfitteste in Belgien 2019 und 2020. 🇧🇪

Wir entwickeln Produkte, die die Mikronährstoffdefizite des modernen Lebens ausgleichen. Unser Fokus liegt darauf, die Langlebigkeit aller unserer Athleten zu verbessern, vom Amateur bis zum Profi – für uns ist jeder, der hart im Gym arbeitet, ein Athlet, egal wie erfahren. Vertraue dem Prozess, geh keine Abkürzungen, sondern gib dir Zeit zur Erholung, und du erreichst deine Ziele.

BLEIB SO LANGE WIE MÖGLICH JUNG. ⏳