Que le den a la motivación – Por qué la disciplina siempre gana

Dedica tiempo a lo que importa: la disciplina convierte el esfuerzo en libertad (Episodio 2)

"Que le den a la motivación" – Por qué la disciplina siempre gana

A medida que se desvanece el rumor del Año Nuevo, muchas personas descubren que sus propósitos bien intencionados se desmoronan. Los gimnasios se vacían, las dietas fallan y el entusiasmo disminuye. ¿Por qué sucede esto? Porque la mayoría de las personas dependen de la motivación para impulsar sus acciones. Adrian, el fundador de Go Primal, tiene una filosofía simple pero poderosa:


"Que le den a la motivación". Es la disciplina la que te lleva a donde quieres llegar.


La motivación es fugaz, la disciplina es para siempre

La motivación es como el clima: impredecible y, a menudo, fuera de tu control. Un día, te despiertas lleno de energía, listo para arrasar con tu entrenamiento. Al siguiente, estás aturdido y prefieres posponer la alarma. Si esperas el estado de ánimo perfecto o el estallido de inspiración, lograrás muy poco.

Adrian lo dice sin rodeos: "Si sólo entrenas, trabajas o persigues tus objetivos cuando te sientes motivado, nunca tendrás éxito". Las personas exitosas no se basan en sentimientos fugaces; dependen de los hábitos y la disciplina. Entienden que la constancia, incluso en los días malos, es la clave del éxito a largo plazo.

Haz cosas difíciles a menudo

El crecimiento no se produce con comodidad. Adrian enfatiza la importancia de buscar desafíos deliberadamente. Ya sea levantarse temprano, realizar un entrenamiento intenso o mantenerse comprometido con su plan cuando todo en usted quiere dejarlo, hacer cosas difíciles genera resiliencia y fortaleza mental.

Así es como Adrian aborda las tareas difíciles:

  1. Empieza sin pensar demasiado: Analizar demasiado conduce a la procrastinación. Simplemente comienza.

  2. Descomponerlo: Concéntrate en un pequeño paso a la vez. Es más fácil atarse los zapatos que pensar en una agotadora carrera de 10 km.

  3. Acepta la incomodidad: Aprende a sentarte con la incomodidad del esfuerzo. Es donde vive el progreso.

El problema con los propósitos de año nuevo

Esperar al 1 de enero para hacer un cambio es una de las peores cosas que puedes hacer para tu crecimiento personal. ¿Por qué?

  • Fechas de inicio arbitrarias: El calendario no dicta cuándo estás listo para mejorar. Si reconoces la necesidad de un cambio, comienza hoy.

  • Expectativas poco realistas: Las resoluciones a menudo establecen metas elevadas e insostenibles basadas en una oleada temporal de motivación.

  • Mentalidad de fracaso: Fallar un hito o tener una mala semana puede hacerte sentir como si hubieras fallado, lo que te lleva a abandonar la meta por completo.

¿El consejo de Adrián? No esperes. El mejor día para empezar fue ayer. El próximo mejor día es hoy.

Disciplina: el ecualizador definitivo

A la disciplina no le importa cómo te sientes. No le importan los factores externos. La disciplina aparece, llueva o haga sol, lista para hacer el trabajo. Cuando construyes una base de disciplina, tomas el control de tu vida. Ya no estás a merced de la motivación, las circunstancias o las excusas.

Para Adrián, disciplina significa:

  • Entrenando Constantemente: Incluso los días en que está cansado u ocupado.

  • Priorizar la salud: Tomar decisiones que se alineen con sus objetivos, incluso cuando surja la tentación.

  • Vivir intencionalmente: Dedicar tiempo y energía a lo que realmente importa, no a distracciones pasajeras.

Pasos prácticos para desarrollar la disciplina

  1. Deja de esperar el momento perfecto: No existe un momento “perfecto” para iniciar un objetivo. Comienza ahora, aunque sea de manera imperfecta.

  2. Comprometerse con el proceso: Haz un plan y cúmplelo. La disciplina prospera en la rutina.

  3. Sigue tu progreso: Utiliza un diario o una aplicación para mantenerse responsable.

  4. Celebra los pequeños triunfos: Reconocer el progreso, incluso si parece menor. La consistencia se agrava con el tiempo.

  5. Rodéate de responsabilidad: Encuentra una comunidad o un socio que lo mantenga encaminado.

Pensamientos finales

La motivación puede ayudarte a empezar, pero la disciplina te mantendrá adelante. Es la columna vertebral de todo viaje exitoso. Como dice Adrian: "Haz cosas difíciles y difíciles con la mayor frecuencia posible". La vida no espera motivación y tú tampoco deberías hacerlo. Deja de esperar el Año Nuevo, el próximo lunes o algún momento mágico. Empiece ahora. Sea consistente. Desarrollar disciplina. Y observa cómo tu esfuerzo se convierte en libertad.