Gli integratori proteici sono normalmente fraintesi.

Gli integratori proteici sono così fraintesi. Ora ci sono così tante opzioni sul mercato.. Dai ‘Gainers’ alle ‘Diet whey’ alle ‘Protein blends’... ecc ecc. Potresti sentire qualcuno in palestra dirti che a meno che tu non voglia aumentare la massa, la proteina del siero è una cattiva idea. Altri potrebbero dirti che un integratore proteico è una scelta a basso contenuto calorico che può aiutarti a perdere grasso corporeo. Il fatto è che la proteina del siero è uno strumento versatile che può aiutare a guadagnare muscoli e forza OPPURE a ridurre il grasso corporeo. Fondamentalmente, se vuoi aumentare la massa o vuoi definire… la proteina del siero può soddisfare le tue esigenze. Ecco come farla funzionare per te qualunque siano i tuoi obiettivi fisici. Prima di tutto, qual è lo scopo di assumere integratori di proteine del siero? Gli studi dimostrano che l’assunzione di proteine è benefica per preservare la massa magra durante un deficit calorico, ed è anche necessaria per il recupero e la crescita muscolare. Quando fai una dieta, l’obiettivo è perdere grasso, non muscoli, giusto? Ma se riduci l’apporto calorico e non mantieni un’assunzione proteica sufficientemente alta, corri un rischio maggiore di perdere SIA muscoli che grasso contemporaneamente. Quando le calorie sono ridotte, finché le calorie provenienti dalle PROTEINE rimangono alte, la perdita di massa muscolare sarà minima. Durante un periodo di massa, aggiungere un po’ di grasso corporeo insieme alla massa muscolare magra è inevitabile. Tuttavia, mantenendo alta l’assunzione di proteine e controllando l’apporto di macronutrienti e la qualità del cibo, puoi facilmente affrontare un bulk senza aggiungere troppo grasso corporeo. Insieme al corretto apporto di macronutrienti e calorie e al giusto stimolo muscolare (buona fortuna a guadagnare massa magra se non dai ai tuoi muscoli il segnale di CRESCITA attraverso un allenamento adeguato!), un bulk può portare a un aumento muscolare con un guadagno minimo di grasso corporeo. Fondamentalmente, qualunque sia la situazione, le proteine sono necessarie per mantenere un livello desiderabile di forza E fisico. Quindi come puoi usare lo stesso identico prodotto per ottenere risultati totalmente diversi? Ecco le nostre migliori raccomandazioni su come usare la proteina del siero sia che tu voglia aumentare la massa o definire senza sacrificare i muscoli. Frullati proteici: In fase di definizione: proteina del siero 100% idrolizzata miscelata con acqua/ghiaccio, frutti di bosco congelati e spinaci per un frullato proteico a basso contenuto calorico In fase di massa: proteina del siero 100% idrolizzata miscelata con frutta, burro di mandorle o arachidi, avocado e latte per un frullato ad alto contenuto calorico Colazione ad alto contenuto proteico: In fase di definizione: proteina del siero 100% idrolizzata mescolata con Skyr scremato, avena, semi di chia e cannella. In fase di massa: proteina del siero 100% idrolizzata mescolata con yogurt intero, noci, frutta e avena. Snack ad alto contenuto proteico: In fase di definizione: proteina del siero 100% idrolizzata mescolata con un po’ d’acqua, spalmata su gallette di riso. (aggiungi cannella alla proteina del siero alla Vaniglia - è deliziosa!) O prova questa ricetta di Bite Size Pieces Nutrition: Barrette di avena con proteina del siero In fase di massa: proteina del siero 100% idrolizzata mescolata con burro di arachidi, un po’ d’acqua o latte, spalmata su gallette di riso o una fetta di pane tostato O la stessa ricetta di Bite Size Pieces Nutrition… solo in porzioni più grandi! Queste sono solo alcune idee creative per usare la proteina del siero e raggiungere i tuoi obiettivi di composizione corporea! Dietare o fare massa può essere difficile, ma con qualche consiglio e trucco, puoi facilmente ottenere l’aspetto che desideri, senza soffrire di diete terribili e pasti noiosi e ripetitivi! Se vuoi ottenere una proteina di alta qualità estratta a freddo, 100% idrolizzata senza agenti riempitivi, dai un’occhiata al nostro integratore proteico

Produciamo prodotti che affrontano le carenze di micronutrienti della vita moderna. Il nostro obiettivo è migliorare la longevità di tutti i nostri atleti, dagli amatori e atleti scalati, ai professionisti – per noi, chiunque si impegni duramente in palestra è un atleta, che tu abbia appena iniziato ad allenarti o partecipi a competizioni. Fidati del processo, non prendere scorciatoie ma prenditi il tempo per recuperare e raggiungerai i tuoi obiettivi. MUORI GIOVANE il più tardi possibile.