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🏋️ FAQ su forza e massa muscolare
Proteine e creatina. Le proteine contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare. La creatina aumenta le prestazioni fisiche in serie successive di esercizi brevi e ad alta intensità (con 3 g al giorno).
Le persone attive che vogliono aumentare la massa muscolare puntano solitamente a circa 1,6-2,2 g di proteine per kg di peso corporeo al giorno. Un misurino (30 g) di Pure Whey dopo l'allenamento è un modo semplice per integrare.
Ogni giorno, 4 g con acqua: l'orario non è importante. Conta la costanza.
Sì. Proteine e creatina funzionano allo stesso modo per donne e uomini.






























