De Proteïne Groene Smoothie

Brandstof voor je lichaam: makkelijke & heerlijke eiwitshakes! 🍓🥦🥤

Wil je op een simpele manier al je essentiële voedingsstoffen in één keer binnenkrijgen? Mix groenten, fruit, havermout en voeg GoPrimal's Grasgevoerde 100% Gehydrolyseerde Eiwit toe. Dit is het eiwit van de hoogste kwaliteit, volledig vrij van vetten, koolhydraten, suikers, lactose en gluten. 💪

Eiwitshakes worden vaak na het sporten gebruikt, maar ze zijn ideaal om te mixen met fruit en groenten voor een gezonde, gemakkelijke en lekkere smoothie op elk moment! 😋

De eiwit groene smoothie maken 🥬🥛

Hier is ons nieuwste eiwitsmoothie recept:

Ingrediënten:

• Spinazie - een handvol 🍃
• Havermout - 50g 🥣
• Bevroren bessen - 10-12 🍓🫐
• GoPrimal Grasgevoerde 100% Gehydrolyseerde Eiwit
• Water en/of havermelk 💧🥛

Mix simpelweg alle ingrediënten in een blender en serveer gekoeld voor een verfrissende boost! 🌬️

Waarom GoPrimal Eiwit eruit springt 🏆

Je hebt misschien verschillende eiwitopties gezien zoals concentraat of wei-eiwitmixen. Maar wat is het verschil tussen deze en 100% gehydrolyseerd eiwit? Laten we het uitleggen.

Wei-eiwit concentraat vs. Gehydrolyseerd: wat is het verschil? 🤔

Wei-eiwit concentraat is de meest betaalbare optie omdat het minder filtratiestappen ondergaat. Dit betekent dat het nog wat vetten, koolhydraten en lactose bevat, wat voor velen een probleem kan zijn.

GoPrimal's 100% gehydrolyseerde wei-eiwit ondergaat uitgebreide verwerking, inclusief ultrafiltratie, om alle ongewenste wei-componenten zoals vet, koolhydraten en lactose te verwijderen. Dit resulteert in een gezuiverd, eiwitrijk product met minimale koolhydraten en vet. Dit is niet alleen cruciaal voor het opbouwen van magere spiermassa, maar helpt ook aanzienlijk bij de spijsvertering! Omdat je lichaam niet veel vet of koolhydraten hoeft af te breken, wordt het veel sneller opgenomen dan concentraat of isolaat, waardoor onze GoPrimal gehydrolyseerde wei-eiwit een van de snelst verteerbare en meest effectieve vormen is. ✨

Grasgevoerde Gehydrolyseerde Eiwit: waarom Ierland? 🐄💚

Benieuwd naar onze keuze voor Ierse wei in plaats van biologische opties van regionale producenten?

Helaas is het idee van een "biologische melkgevende koe die een gelukkig leven leidt" niet altijd waar. De gemiddelde biologische melkkoe leeft vaak in krappe omstandigheden (ongeveer 10,5 vierkante meter), en zelfs vastgebonden huisvesting is toegestaan voor kleine kuddes! 🐄 beperkt

In Ierland is de gemiddelde kuddegrootte slechts 70 koeien. Dankzij de Golfstroom, het milde gematigde klimaat en rijke, weelderige weiden kunnen koeien meer dan 300 dagen per jaar buiten blijven! Dit zorgt voor een betere levenskwaliteit voor de koeien, wat zich vertaalt in superieur eiwit voor jou. 🍀

Wanneer en waarom moet je een eiwitshake nemen? ⏰💪

Eiwit is essentieel voor spieropbouw – zonder genoeg ervan kan ons lichaam de structuren die elke cel, weefsel en orgaan vormen niet opbouwen.

Hoewel na het sporten een goed moment is om eiwit naar je spieren te krijgen om het herstel van "micro scheurtjes" (kleine scheurtjes in spierweefsel door intensieve trainingen) te starten, tonen recente studies aan dat je totale dagelijkse eiwitinname net zo belangrijk is. Vaste voeding zoals kipfilet doet er langer over om te verteren en eiwit af te breken. Een eiwitshake wordt echter in ongeveer 30 minuten opgenomen, wat het ongelooflijk handig maakt direct na een training.

Als je iemand bent die liever een paar extra minuten slaapt dan ontbijt klaarmaakt, is een eiwitshake ook een fantastische optie als ochtendtussendoortje of tussen de maaltijden door. ☀️

Eenvoudige manieren om je eiwitinname te verhogen! 🥗🥜

Lang werd gedacht dat eiwit direct na een training essentieel was voor spierbehoud en groei. Recente studies benadrukken echter dat totale dagelijkse eiwitinname even belangrijk is. Als je vet wilt verliezen, is voldoende eiwit cruciaal om spiermassa te behouden en honger te verminderen, zelfs tijdens een calorietekort. Streef naar een portie eiwitrijk voedsel bij elke hoofdmaaltijd. Hoewel je je "gains" niet verliest als je niet direct na het trainen eet, is het een goed idee om binnen 2 uur na je training een volledige maaltijd te nemen! 🍽️

Belangrijke opmerking: We gebruiken GEEN kunstmatige ingrediënten, kleurstoffen of rundergelatine. We gebruiken alleen de beste ingrediënten om het beste supplement te maken voor prestaties en algehele gezondheid. 👌

Hier zijn 4 makkelijke manieren om meer eiwit aan je dieet toe te voegen zonder saaie shakes of droge kipfilet:

1. Vergroot (eiwit) porties. 🍽️ Dit is de eenvoudigste manier om je eiwit te verhogen. Maak je eiwitporties gewoon iets groter. Bijvoorbeeld, als je normaal 150g zalm eet bij het avondeten, probeer dan 175g. Als je ontbijt Griekse yoghurt is, voeg dan een extra lepel of twee toe.
2. Drink een (heerlijke) eiwitshake. 🍹 Vergeet de typische "water en wei-eiwit." Probeer bevroren bessen, een lepel amandelboter of chiazaad, GoPrimal vanille wei-eiwit, haver- of amandelmelk en een handvol spinazie te mixen. Deze shake levert alle drie macronutriënten (eiwit, vetten en koolhydraten) plus essentiële micronutriënten voor een gezond immuunsysteem.
3. Eet meer peulvruchten. 🍲 Peulvruchten zijn uitstekend om zowel je koolhydraat- als eiwitdoelen tegelijk te halen! Ze hebben meestal een 2:1 koolhydraat- tot eiwitverhouding. Bijvoorbeeld, 100g linzen bevat ongeveer 10g eiwit en 20g koolhydraten. Probeer half rijst en half linzen te mengen voor een eiwitboost, of voeg kikkererwten toe aan je salades.
4. Voeg eiwit toe aan je ontbijt en/of snacks. 🍳🥨 We vergeten vaak ontbijt en snacks als we aan eiwit denken. Veelvoorkomende snacks zijn vaak laag in eiwit (noten, yoghurt, fruit, rijstwafels), en ontbijt is niet veel beter. Hoewel een kom havermout met fruit gezond is, mist het vaak het eiwit dat nodig is om je tot de lunch vol te houden. Probeer wat GoPrimal Chocolade Wei-eiwit door je ochtendhavermout te mengen, of vervang yoghurt door eiwitrijke Skyr als snack. Hier is een smakelijk idee: meng een schep GoPrimal Chocolade wei-eiwit met een lepel melk en drizzle het over geroosterde zoete aardappelen met kaneel voor een heerlijke snack! 🍠🍫

Getuigenissen 🌟

Al onze ambassadeurs, van artsen tot professionele atleten, ervaren de voordelen van onze GoPrimal Gehydrolyseerde Eiwit, herstellen sneller van blessures en voorkomen ziekte.

"Het is zoveel makkelijker om een eiwit groene smoothie te maken als ik heen en weer ga tussen de sportschool en werk/thuis."

Sarah Massoni, tweede fitste van België 2019 en 2020. 🇧🇪

We maken producten die de micronutriëntentekorten van het moderne leven aanpakken. Onze focus ligt op het verbeteren van de levensduur van al onze atleten, van amateurs tot professionals – voor ons is iedereen die hard werkt in de sportschool een atleet, ongeacht ervaring. Vertrouw op het proces, neem geen shortcuts maar gun jezelf tijd om te herstellen, en je bereikt je doelen.

BLIJF ZO LANG MOGELIJK JONG. ⏳