Het eiwitgroene smoothie
EXCEY, Easy and Delicious Protein Smoothie
Een gemakkelijke manier om een volledige maaltijd te hebben met al je Micros en Macros is om groenten, fruit, haver te mengen en de Gras gevoed 100% gehydrolyseerd goprimaal eiwit. Wat is gehydroliseerd eiwit? is het eiwit van de hoogste kwaliteit in de markt, zonder vetten, koolhydraten of suikers en ook zonder lactose of gluten. Normaal worden proteïne shakes gebruikt na training, maar de ideale manier van het nemen van eiwitten is door het te mengen met groenten en fruit en een gezonde, handige en heerlijke smoothie te maken. Hier kunt u ons nieuwste eiwit smoothie recept zienHoe de eiwit groene smoothie te maken
Ingrediënten:- Spinazie - handvol
- Haver - 50grs
- Bevroren bessen - 10-12
- Gras gevoed 100% gehydrolyseerd gophrimaal eiwit
- Water en of havermelk
Waarom Goprimal-eiwit een superieure vorm van wei-eiwit is
Je hebt misschien veel eiwit-selling concentraat gezien, wei-eiwit of een mix van allemaal, wat wat wei-eiwit is, wat wei concentraat en wat het verschil is tussen hen en 100% gehydroliseerd eiwit, hier leggen we je uit.Wat is het verschil tussen wei-eiwitconcentraat en wei-eiwit gehydrolyseerd?
Waarom en wanneer een eiwit shake of eiwit te nemen
Lange tijd geloofden we dat het noodzakelijk was om eiwitten te eten direct na een training om nieuwe spieren te behouden en te bouwen, maar studies hebben onlangs getoond dat de totale inname van eiwitten gedurende de dag net zo belangrijk is. Als u een dieet bent om het lichaamsvet te verminderen, is het eten van voldoende eiwit ook noodzakelijk om de spiermassa te behouden en de honger te verminderen, zelfs wanneer u zich in een calorisch tekort bevindt. Probeer een portie van een eiwitrijk voedsel te krijgen in elke hoofdmaaltijd, en hoewel je je winsten niet zult verliezen 'als je niet direct na de training eet, is het een goed idee om een volledige maaltijd te eten binnen minimaal 2 Uren afwerking van uw training! Let op, we gebruiken geen kunstmatige, kleurstoffen of rundergelatine. Alleen de beste ingrediënten om de bestsupplement voor prestaties en algehele gezondheid te maken👌.- Verhoog (eiwit) portiegroottes. Dit is waarschijnlijk de eenvoudigste manier om uw eiwitinname te vergroten. Het is niet nodig om uw maaltijden te bemoeilijken, maak gewoon eenvoudig de porties van wat uw eiwitkeuzes een beetje groter zijn. Als u bijvoorbeeld in het algemeen 150 g zalm voor het avondeten eet, probeert u het 175 g te maken. Als uw ontbijt Griekse yoghurt is, voegt u een extra paar lepels toe.
- Drink een (heerlijke) eiwit shake. Niet je typische "water en wei-eiwit" ... alsjeblieft! Probeer Bevroren bessen, een lepel amandelboter of chia-zaden te mengen, ga primal vanille wei-eiwit, haver of amandelmelk en een handvol spinazie. Een shake als deze heeft alle drie macronutriënten (eiwit, vetten en koolhydraten) en pakken ook in micronutriënten om je immuunsysteem gezond te houden.
- Eet meer peulvruchten. Peulvruchten zijn een geweldige manier om je koolhydraatdoelen en eiwitdoelen tegelijkertijd te raken! Peulvruchten hebben de neiging om een verhouding van ongeveer 2: 1 koolhydraten te hebben tot eiwit, wat betekent dat in 100 g linzen die u zult vinden rond 10 g eiwitten en 20 g koolhydraten. Probeer een mix van halve rijst en halve linzen om wat eiwit aan je koolhydraten toe te voegen, of Garbanzo-bonen toevoegen aan je salades voor een beetje een eiwitboost!
- Voeg eiwit toe aan uw ontbijt en / of snacks. Ten slotte vergeten we vaak de 'andere' maaltijden van de dag-ontbijt en snacks! De gebruikelijke snackvoeding is meestal laag in eiwitmoeren, yoghurt, fruit, rijstcakes ... en het ontbijt is niet veel beter. Een kom havermout met fruit is super gezond, maar het mist het eiwit dat we nodig hebben om vol te blijven tot de lunch. Probeer een aantal goprimale chocolade wei-eiwit in je ochtend havermout te mengen of yoghurt uit te schakelen met een high-eiwit skyr voor een snack. Probeer dit: meng een bolletje goprimale chocolade wei-eiwit met een lepel melk en besprenkel het over geroosterde zoete aardappelen met kaneel voor een heerlijke snack.
"Het is zoveel gemakkelijk om een eiwitgroene smoothie te maken als ik terug en vooruit ga en naar de sportschool en werk / thuis"Sarah Massoni, tweede fittest in België 2019 en 2020.
10% korting voor goprimaal gehydroliseerd eiwit
Als je hier helemaal naar beneden leest, gebruik dan deze kortingscode en krijg je 10% voor je eiwit en probeer het nu de beste eiwit shaker 😊.
Code: Bitesize10