Waar Wijsheid Wildernis Ontmoet

CrossFit Voedingsgids: Brandstof voor 4–5 WODs per week als een pro 🏋️

🏋️ Brandstof voor 4–5 CrossFit WODs per week: Geen algemene adviezen meer Als je 4–5 keer per week CrossFit doet, staat je lichaam onder constante stress — fysiek, hormonaal en neurologisch. Je be...

Wat te eten voor een Hyrox-race: brandstof voor kracht, uithoudingsvermogen en focus

Als je je voorbereidt op een Hyrox race, ben je al hard aan het werk 💪. Maar voeding is de belangrijkste factor die je resultaten kan maken of breken. In deze gids leggen we uit wat je moet eten vo...

Creatine Timing en Dosering voor Duursporters: Een Praktische Gids

Als de meeste mensen "creatine" horen, denken ze aan zware sportsessies en bodybuilders. Maar voor lopers, Hyrox-deelnemers en triatleten biedt creatine echte, bewezen voordelen 🧪. Ben je benieuwd ...

Waarom een eiwitrijke ochtend de echte gamechanger is

☕ Laten we eerlijk zijn — de meeste mensen beginnen hun dag met koffie en koolhydraten. Een sneetje toast hier, een gehaaste croissant daar... misschien helemaal niets als je het type bent dat fast...

🧨 Why Time-Restricted Eating Is Killing Your Gains and Performance

Time-restricted eating (TRE)—a popular form of intermittent fasting—has gained traction for its simplicity and supposed fat-burning effects. But for athletes in performance-heavy sports like CrossF...

HYROX: De wereldwijde fitnessrace waar iedereen het over heeft (en hoe jij 'm kunt rocken)

Wat is HYROX, Echt? De Ultieme Gids voor Hybrid Fitness Racing 🚀 HYROX is niet zomaar een race. Het is geen marathon. Het is geen CrossFit WOD. Het is ook geen hindernisbaan. HYROX is een nieuwe ca...

Het strandlichaamseizoen is begonnen: zo word je slank, sterk en win je groots met GoPrimal

GoPrimal Zomer Overname: Jouw Ultieme Beach Body & Prestatie Campagne! 🔥 De zomer is hier, en daarmee komt meer dan alleen zon en zweet—het is jouw kans om strak te worden voor de zomer, vet op de ...

Hoeveel eiwit heb je per maaltijd nodig voor spiergroei? (Tip: 20g is niet genoeg)

💥 De eiwitvraag die nog steeds iedereen verwart Hoeveel eiwit moet je per maaltijd eten om spiermassa op te bouwen? Jarenlang leek het antwoord "20 gram" te zijn. Maar hier is de waarheid: ⚠️ 20g ...

Go Primal viert 10 jaar CrossFit España bij CrossFit C1 Madrid

🚀 Een Decennium van Doorzettingsvermogen, Groei en CrossFit® Gemeenschap Afgelopen weekend was de energie bij CrossFit C1 in Madrid elektrisch toen CrossFit España het 10-jarig jubileum vierde van ...

Hyrox Essentials: De Ultieme Gids voor Klaarheid op Wedstrijddag

Word klaar voor de racedag met de ultieme Hyrox gids 💥 Trainingsadvies, onmisbare gear en schone supplementen om je uithoudingsvermogen, kracht en herstel te boosten.