Eiwitpoeder en smoothies: een perfecte match

Eiwit Moet een verplicht ontbijt zijn om gezonde lichaamsfuncties te ondersteunen. Het vermindert uw eetlust, ondersteunt een gezond metabolisme en helpt u een gezond lichaamsgewicht te behouden. De meeste mensen vinden het echter een uitdaging om 's ochtends een zware maaltijd te eten en meestal eiwitten van hun ontbijt over te slaan. Smoothies kunnen het beste alternatief voor u zijn als u daar ook een van bent. 

Eiwitshakes zijn de handigste manieren om vaste maaltijden te vervangen en tegelijkertijd voldoende eiwitten aan uw dieet toe te voegen. 

Voordelen van eiwitshakes 

• Ze verminderen de eetlust en helpen u om gemakkelijk extra vet te verliezen 
• Ondersteunt gezond metabolisme 
• Houdt uw energieniveaus stabiel 
• Reguleer uw bloedsuiker
• Het risico van verschillende ziekten verminderen 
• Boost de oefeningsprestaties 
• Verbeter de mentale duidelijkheid 

Ingrediënten voor een hoge eiwitshake

• 30g plantaardige eiwit 
• Courgette 
• Aardbeien 
• 50 g Griekse yoghurt 

Voeg melk toe en meng alle ingrediënten. Uw power-pack-smoothie is klaar om te serveren. 

Planteneiwitten bevatten veel vezels en weinig calorieën, het vermindert uiteindelijk uw calorie -inname terwijl uw dagelijkse voedingsstoffenprofiel wordt verbeterd. Aan de andere kant zit courgette vol met meerdere voedingsstoffen en antioxidanten die je lichaam reinigen, de spijsvertering verbeteren, cholesterol verlagen en je algehele welzijn verbeteren.

Griekse yoghurt is een verbazingwekkende bron van eiwitten en versterkt je botten en spieren. Bovendien helpt het om u vol te houden, spierherstel te ondersteunen en een gezond lichaamsgewicht te behouden. 

Dus als je niet van een zwaar ontbijt gaat eten, kunnen smoothies met eiwitten het beste alternatief zijn.