Rol van magnesium in de menstruatiecyclus
De menstruatiecyclus is de ware weerspiegeling van uw welzijn.
Hoe u zich tijdens uw menstruatie voelt, laat zien hoe gezond u van binnen bent. Je zult versteld staan dat magnesium de belangrijkste factor is die de reactie van je lichaam op menstruatie beïnvloedt. Of het nu gaat om menstruatiekrampen of vreselijke migraine, het is vooral vanwege minerale tekort, vooral magnesium, in uw lichaam.
De meeste klinische experts bevelen magnesium aan voor mensen die te maken hebben met menstruatieproblemen vanwege de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen. Lees verder om een gedetailleerde uitleg te leren van de rol van magnesium in de menstruatiecyclus.
Wat is magnesium, en hoe werkt het?
Magnesium is een opmerkelijk mineraal dat meestal wordt gevonden in de botten, spieren en zachte weefsels van je lichaam, met een sporenhoeveelheid die in je bloedbaan drijft. Het is cruciaal voor uw gezondheid en vindt plaats in meer dan 600 lichaamsfuncties. De belangrijkste omvatten botmetabolisme, hartfunctie, spiercontractie, energieproductie, enz. Magnesium speelt zelfs een grote rol bij de stabilisatie van DNA. (1)
We kunnen magnesium uit ons dieet extraheren, zoals noten, groene bladgroenten, zaden, enzovoort.
Ondanks dat het een van de essentiële voedingsstoffen in het menselijk lichaam is, heeft ongeveer 68% van de volwassenen te maken met magnesiumgebrek vanwege de uitputting menstruatiecyclus.
Is het nodig om magnesiumspiegels te testen?
Verschillende tests kunnen worden gebruikt om magnesiumspiegels in uw lichaam te testen; Slechts enkele nauwkeurige tests zijn echter nauwkeurig. Er is altijd een kans op onzekerheid die u en uw zorgverlener kan misleiden. De standaard serum magnesiumtest wordt uitgevoerd om magnesiumspiegels in uw bloed te voorspellen, met een grotere ruimte voor onzekerheid.
Bovendien heeft de magnesiumtest met rode bloedcellen de voorkeur omdat deze nauwkeuriger is dan de magnesiumtest; Het is echter nog steeds niet succesvol in het berekenen van een magnesiumgebrek met het hele lichaam. Een andere manier om magnesiumgebrek te voorspellen, is door die supplementen dagelijks te nemen en dan te zien hoe u zich daarna voelt, omdat het veilig is om te proberen, zelfs voor langdurig gebruik, tenzij u geen chronische ziekte heeft.
Sommige vormen, zoals magnesiumchloride, kunnen diarree veroorzaken op overdosis; Sommige zachtere vormen, zoals magnesiumglycinaat, zijn echter zeer absorbeerbaar. Ongeveer 300 mg magnesiuminname wordt aanbevolen direct na een maaltijd. Magnesiumgebrek is alomtegenwoordig geworden en kan leiden tot verschillende complicaties. Controleer dus de magnesiumspiegels in uw bloed om bewust en gezond te blijven.
Voordelen van magnesium in de menstruatiecyclus
Talrijke studies geven aan dat magnesium de neiging heeft om verschillende met menstruatie gerelateerde ziekten te behandelen. Welke problemen kan het behandelen en hoe effectief kan het zijn? Laten we dit in detail bespreken. (2)
Gemak periode krampen en pijn
Als u tijdens uw menstruatiecyclus ernstige krampen of vreselijke pijn ervaart, kan magnesium op dat moment uw redder in nood zijn. Het heeft de neiging om de pijn te verlichten door de prostaglandines die verantwoordelijk zijn voor baarmoedercontracties te verminderen die leiden tot pijnstillers. Bovendien helpt het om de gladde spieren van de baarmoeder te ontspannen en biedt het verlichting van de dodelijke pijn. Volgens verschillende klinische experts kan het nemen van 200-400 mg magnesiumglycinaat helpen hun frequentie te elimineren of te verminderen.
De symptomen van de menopauze en perimenopauze verlichten
Magnesium werkt als sterspeler in het aanpakken van problemen met de menopauze. Als u ook die irritante hete flitsen beu bent en er een veilige opluchting van wilt, dan verdient Magnesium het om bovenaan de lijst te staan. Verschillende vrouwen die geen hormoonvervangingen konden nemen, stellen dat magnesiumsupplementen hun PMS, menopauze en opvliegers effectief hebben behandeld.
Ook wordt gemeld dat ongeveer 15-30% van de vrouwen die lijden aan de postmenopauze waarschijnlijk osteoporose ervaren, een geleidelijke afname van de botdichtheid. Het vergroten van uw magnesiuminname zal niet alleen de complicaties behandelen, maar belemmeren ook de bijwerkingen die daarbij horen.
Verlicht menstruele migraine
De meeste mensen klagen over het lijden aan ernstige migraine tijdens hun menstruatie, en niets lijkt erachter te komen om hen te verlichten. Het goede nieuws is dat magnesium werkt als een professional in het omgaan met die moordenaar migraine. Het is een veilig en natuurlijk alternatief voor alle schadelijke pijnstillers die je misschien al die jaren hebt genomen. (3)
Een van de belangrijkste oorzaken van migraine in menstruatie is het tekort aan magnesium. Daarom kan het nemen van magnesiumsupplementen en het toevoegen ervan aan uw dieet uw algehele welzijn ten goede komen.
Stimuleer een gezonde klaring van oestrogeen
Afgezien van het bieden van onmiddellijke verlichting van pijn, magnesium Voorkomt de kansen op verschillende aankomende complicaties om een goede gezondheid te garanderen. Het vermindert bijvoorbeeld de kansen op voorwaarden zoals vleesbomen en pre -eclampsie als gevolg van overtollige hoeveelheden oestrogeen in uw lichaam. Het doet dit door het COMT (Catechol-O-methyltransferase) enzym in de lever te ondersteunen, die de gezonde uitscheiding van oestrogeen uit uw lichaam verder bevordert.
Verbetering van de stemming
Het is normaal om woede, prikkelbaarheid en onverklaarbaar verdriet tijdens de menstruatiecyclus te voelen. Wist je echter dat magnesium je humeur kan verbeteren door de afgifte van stemmingsverhogende hormonen zoals serotonine te stimuleren? Bovendien voorkomt magnesium vermoeidheid, reguleert de lichaamstemperatuur en zorgt voor een betere slaap. Uiteindelijk is het een allrounder.
Conclusie
De menstruatiecyclus is een goed moment om jezelf op de beste manieren te verwennen. Neem een warm bad en voeg magnesiumsupplementen toe aan uw dieet. Het kan gemakkelijk worden geabsorbeerd door de huid, krampen en pijnen verminderen en uw lichaam verlichten van stress. Geurkaarsen en ontspannende activiteiten zoals meditatie kunnen een extra ontspannen sfeer creëren.
De beste vorm van magnesium zal u helpen het te absorberen en het meeste uit het geld dat u uitgeeft in een product, zo belangrijk als dit te halen.
Ons magnesiumcomplex, is ontworpen met zink en B6 om de prestaties van alle ingrediënten te verbeteren.