Wat is het effect van omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren op de permeabiliteit van de darm?

Misschien heb je verschillende dingen in je leven nodig om gezond te blijven; Omega-3-vetzuren zijn echter iets dat je nodig hebt om te overleven. Ze zijn cruciaal voor het handhaven van de functionaliteit en structuur van elke cel in uw lichaam. Van het leveren van energie om u te beschermen tegen verschillende ziekten, Omega-3 vetzuren zijn een essentieel onderdeel van uw dieet.

Lees verder om alles over te leren omega-3 vetzuren en hun effecten op de permeabiliteit van de darm.

Wat is darmpermeabiliteit?

Ons darmkanaal is bekleed met slechts een enkele laag enterocyten die epitheelcellen zijn langs het oppervlak van onze lichaamsorganen. Bovendien zijn epithelia verantwoordelijk voor het overbrengen van voedingsstoffen tussen de bloedbaan en de darm. Het beschermt verder tegen buitenlandse indringers en is geschikt voor absorptie, uitscheiding, diffusie en secretie. (1)

Verhoogde darmpermeabiliteit leidt tot openingen tussen de strakke kruisingspunten, het samenvoegen van epitheelcellen en het toestaan van schadelijke ziekteverwekkers erdoorheen. Na het invoeren van de darmbarrière worden microben geabsorbeerd in de bloedbaan, wat resulteert in ontsteking door een gespecialiseerd mechanisme en diagnose door tolachtige receptoren. Overmatige darmpermeabiliteit kan leiden tot veel auto-immuun- en darm-geassocieerde aandoeningen met veel chronische ziekten.

Wat zijn omega-3-vetzuren?

Omega 3 zijn meervoudig onverzadigde vetzuren met een breed scala aan ontstekingsremmende voordelen. Aangezien ons lichaam omega 3 niet alleen kan produceren, moet u zijn eis vervullen via een dieet door supplementen of natuurlijk voedsel.

Er zijn 3 fundamentele soorten omega-3-vetzuren:

Eicosapentaeenzuur (EPA) is te vinden in sardines, schelpdieren, zalm, makreel, Pollock en andere blauwe vissen.
Alfa-linoleenzuur (ALA) die u kunt nemen via Perilla, Soja, lijnzaad, walnoten, canola en andere vergelijkbaar.
Docosahexaenoiczuur (DHA) is op grote schaal aanwezig in haringen, forel, mosselen, oesters en andere SeeFood

Onderzoek toont aan dat de inname van omega-3-vetzuren in het dieet veel lager is dan de vereiste hoeveelheden, waardoor mensen vatbaar zijn voor veel ziekten.

Hoe beïnvloeden omega 3 de darmpermeabiliteit?

Omega 3 Zijn de vetzuren of voedingsstoffen die u van uw voedsel of supplementen ontvangt om een gezond lichaam te bouwen en te behouden. Het zijn uitstekende energiebronnen en houden uw hart, immuunsysteem, longen en bloedvaten nauwkeurig werken.

Het is bekend dat omega 3 meervoudig onverzadigde vetzuren de darmpermeabiliteit verminderen en tegelijkertijd de darmmicrobiota worden gemodificeerd. Het doet dit door butyraat-producerende soorten aan te moedigen en om te gaan met de ontsteking na de werking van pro-oplossende mediatoren. (2)

Rol van omega 3 -vetzuren in darmpermeabiliteit

Vetkwaliteit in ons dieet speelt een cruciale rol bij het beïnvloeden van de permeabiliteit van de darm. (3)

Een evaluatie van onderzoeken naar de effecten van voedingsvet op de darmpermeabiliteit stelt dat verzadigde vetzuren bijdragen aan de lekkage van postprandiale LP's. Aan de andere kant voorkomen omega-3-vetzuren lekkage. De belangrijkste reden achter het fenomeen is dat omega 3 -vetzuren de darmalkalinefosfatase verhogen, een enzym dat LPS degenereert.
Omega 3-vetzuren wijzigen ook de darmmicrobiota terwijl de groei van butyraat-producerende soorten wordt aangemoedigd. Bijproducten geproduceerd uit omega 3 vetzuurmetabolisme omvatten Gespecialiseerde pro-resolvende mediatoren (SPM's) die helpen bij Ontsteking behandelen.
Een andere functie van omega-3-vetzuren is dat het de dosisafhankelijke boost in bloed-SPM's bevordert die tot 24 uur kan duren.
Omega 3 heeft indrukwekkende ontstekingsremmende eigenschappen die een gezond immuunsysteem ondersteunen en beschermen tegen veel chronische ziekten zoals kanker en reumatoïde artritis.
Het minimaliseert LDL -cholesterol verder en handhaaft de bloeddruk en verlaagt het risico op hart- en vaatziekten.
Omega 3 -vetzuren helpen bij het behandelen van auto -immuunziekten zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa en het verbeteren van de spijsvertering.
Omega 3 biedt geweldige anti-aging gezondheidsvoordelen voor uw haar en huid.
Het vergroot de botsterkte en werkt uitstekend voor uw gewrichten.
Omega 3 blijkt zeer gunstig in de vroege ontwikkeling van het kind en de gezonde zwangerschap. Het verbetert hun darmfuncties en de gezondheid van de hersenen expliciet.

Hoe veranderen omega-3-vetzuren de darmmicrobiota?

Omega 3 speelt een cruciale rol bij het beperken van de darmpermeabiliteit door de darmmicrobiota te veranderen. Het doet dit door de productie van vetzuren met korte ketens te stimuleren die de neiging hebben om de ontsteking te verminderen en het immuunsysteem effectief te vergroten. (4)

Een onderzoeksproject gepubliceerd in het Natural Science Journal stelt dat omega-3-vetzuren het vermogen hebben om de diversiteit van gezonde bacteriën in de darm te vergroten. Het betekent dat de gezondheidseffecten beperkt zijn tot de darm en de algehele gezondheid. Als de darmbacteriën minder divers en beperkt zijn, kan dit leiden tot veel maagproblemen zoals IBS en kan het zo gevaarlijk zijn als darmkanker.

Dus mensen die een hoge niveaus van Omega 3 in hun dieet innemen, zullen minder snel worden aangevallen door dergelijke ziekten.

Bottom line

Omega 3 zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die u nodig hebt om te overleven en bekend staat om hun ontstekingsremmende voordelen. Ze verminderen effectief de permeabiliteit van de darm, wat de kansen op ontsteking verder minimaliseert en de spijsvertering verbetert.

OPEN OPMega 3 In uw dieet vergemakkelijkt de diversiteit van darmbacteriën, waardoor u immuun is voor veel ziekten. Vergeet dus niet om omega-3-vetzuren aan uw dieet toe te voegen en maak je dan klaar om zijn wonderen te bekijken!