💪 5 Einfache Proteinreiche Rezepte mit Go Primal Whey [30g Protein!]

Wenn Sie an Protein denken, denken Sie vielleicht an Shake. Aber Go Primal ISO WHEY (neutral) kann noch viel mehr.

Sein sauberer, neutraler Geschmack und die ultrafeine Textur machen es perfekt zum Kochen – von herzhaften Hauptgerichten bis zu schuldfreien Leckereien.

Hier sind 5 einfache und kraftvolle Rezepte, die jeweils hochwertiges Protein mit Go Primal ISO WHEY liefern.

Protein Spaghetti Carbonara

Zutaten

 • 150 g Spaghetti.

 • 2 ganze Eier + 2 Eigelb.

 • 50g geriebener Parmesan.

 • 30g Go Primal ISO WHEY (neutral).

 • 100g gekochter Speck oder Schinken (gewürfelt).

 • Salz und Pfeffer.

Anweisungen

1. Spaghetti kochen, bis sie al dente sind.
2. Eier, Parmesan, ISO WHEY und Pfeffer in einer Schüssel vermischen.
3. Pasta abgießen und sofort mit der Eier-Käse-Mischung vom Herd vermengen.
4. Speck hinzufügen, nach Geschmack würzen und heiß servieren.

Proteinreicher Kartoffelgratin

Bestandteil

• 250g dünn geschnittene Kartoffeln.

 • 100 ml Milch.

 • 30g Go Primal ISO WHEY (neutral).

 • 20g geriebener Käse.

 • 1 Knoblauchzehe (halbiert).

 • Salz, Pfeffer, Muskatnuss.

Anweisungen

1. Ofen auf 180°C (350°F) vorheizen.
2. Reiben Sie die Auflaufform mit Knoblauch ein, schichten Sie die Kartoffeln ein.
3. Mischen Sie ISO WHEY mit warmer Milch und Gewürzen, über die Kartoffeln gießen.
4. Mit Käse belegen und 40–45 Minuten backen, bis es goldbraun ist.

Hausgemachter Proteinriegel (ohne Backen)

Zutaten

 • 60 g Hafer.

 • 30g Go Primal ISO WHEY (neutral).

 • 2 EL Mandelbutter.

 • 1 EL Honig.

• 2–3 EL Mandelmilch (nach Bedarf).

• Optional: Zimt, gehackte Nüsse.

Anweisungen

1. Mischen Sie Haferflocken, ISO WHEY, Mandelbutter und Honig in einer Schüssel.
2. Mandelmilch hinzufügen, bis der Teig entsteht.
3. In eine Auflaufform drücken, 1–2 Stunden kühlen.
4. In 4 Riegel schneiden und gekühlt aufbewahren.

Protein-Käsekuchen mit Beeren

Zutaten

• 250g fettarmer Quark (oder griechischer Joghurt).

• 1 Ei.

• 30g Go Primal ISO WHEY (neutral).

• 1 EL Honig oder Erythritol.

• 1 TL Vanilleextrakt.

• 50g gemischte Beeren (frisch oder gefroren).

Anweisungen

1. Backofen auf 170°C (340°F) vorheizen.
   2. Alle Zutaten außer den Beeren vermischen.
   3. In eine kleine Auflaufform gießen, mit Beeren belegen.
   4. 25–30 Minuten backen, vor dem Servieren kühlen.

Herzhafte Gemüse-Whey-Muffins

Zutaten

• 2 Eier.

• 30g Go Primal ISO WHEY (neutral).

• 40g geriebener Käse.

• 1/2 Paprika (gewürfelt).

• 1 kleine Zucchini (gerieben und ausgepresst).

• Salz, Pfeffer, Kräuter.

Anweisungen

1. Backofen auf 180°C (350°F) vorheizen.
2. Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen.
3. In Muffinformen gießen.
4. Backen Sie 20–25 Minuten, bis es goldbraun und fest ist.

Bereit, mit Absicht zu kochen?

Diese Rezepte beweisen, dass sauberes, effektives Protein nicht an deiner Shaker-Flasche enden muss. Mit Go Primal ISO WHEY (neutral) versorgst du nicht nur die Regeneration — du verbesserst deine Mahlzeiten, deine Routine und deine Ergebnisse.

Versorge deinen Körper mit Zielstrebigkeit – denn Stärke beginnt in der Küche.

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