Kreatin-Gummis entlarvt: Labortests zeigen, dass die meisten kein Kreatin enthalten

Kreatin-Gummies schienen ein praktisches Upgrade zu traditionellen Pulvern zu sein – aber unabhängige Forschung zeigt eine schockierende Wahrheit: viele dieser Gummies enthalten praktisch kein Kreatin. Wenn du gerade „creatine gummies testing“, „does creatine gummy have creatine?“ oder „reliable creatine supplement“ googelst, wird dieser Beitrag die Fakten beleuchten – und erklären, warum GoPrimal der vertrauenswürdige Experte für reines, laborgeprüftes Kreatin ist.

Unabhängige Studien decken schockierende Gummy-Ausfälle auf

1. SuppCos Labortests

Ein unabhängiges, ISO 17025-zertifiziertes Labor, beauftragt von SuppCo, testete sechs der beliebtesten Kreatin-Gummy-Produkte auf Amazon. Vier von sechs enthielten praktisch kein Kreatin – zum Beispiel lieferte Happyummmm, Amazons bestbewertete Option, nur 0.005 g pro Portion, was unter 0,1% der angegebenen 5 g liegt. Das bedeutet, du müsstest 2.000 Gummies essen, um die beworbene Menge zu erreichen. Nutraceutical Business Review+15WIRED+15Gains in Bulk+15

2. Wired Magazin Berichterstattung

Wired berichtete ähnlich: "Vier von sechs beliebten Kreatin-Gummy-Produkten… enthielten fast kein Kreatin oder gar keines." Erhöhte Werte von Kreatinin, einem Abbauprodukt, wurden ebenfalls festgestellt – was darauf hindeutet, dass das Kreatin durch Herstellungsbedingungen wie Hitze und Säure abbaut. WIRED+2WIRED+2

3. NOW Foods' unabhängige Tests

NOW Foods testete ein Dutzend Kreatin-Gummy-Marken mit HPLC. Das Ergebnis: 6 von 12 erfüllten die Labelangaben nicht, mit Nachweis von Kreatinabbau (Kreatinin vorhanden) in den unterdurchschnittlichen Produkten. Calfkicker.com+15Nutritional Outlook+15Vitamin Retailer Magazine+15

4. Fitness Coach James Smiths Tests

Personal Trainer James Smith führte unabhängige Tests bei mehreren Gummy-Marken durch. Einige enthielten weniger als 2% des angegebenen Kreatins. Ovrloads Gummy zum Beispiel gab 1,5 g pro Stück an, hatte aber nur etwa 0.0849 g – du bräuchtest also über 50 Gummies, um eine Standarddosis von 5 g zu erreichen. Stack3d+5Men's Fitness+5Stack3d+5

Fiese Inhaltsstoffe & Risiken bei Gummy Supplements

Abgesehen von Unterdosierung enthalten Gummis oft unerwünschte Zusatzstoffe, die typisch für Süßigkeiten sind:

Hoher Zuckergehalt, künstliche Aromen und Farben.
Hitze und Feuchtigkeit bei der Herstellung von Gummis können Kreatin in Kreatinin umwandeln – nicht nur weniger wirksam, sondern potenziell schädlich. Vitamin Retailer Magazine+10WIRED+10Stack3d+10Stack3d+1SupplySide SJ+2Nutraceuticals World+2
Zusatzstoffe und Konservierungsmittel können jeden wahrgenommenen Nutzen zunichtemachen und Nahrungsergänzungen in zuckerhaltige Leckereien verwandeln.

Diese Probleme zeigen, wie riskant es ist, Gummis als ernsthafte Kreatinquelle zu vertrauen.

Warum GoPrimal der Experte ist, dem du vertrauen kannst

1. Strenge Tests – jedes Mal

Wir bringen nicht einfach Produkte raus und hoffen aufs Beste. Bei GoPrimal wird jede Charge – egal ob reines Kreatinmonohydrat oder unsere bahnbrechende Creatine + Electrolytes Formel – von Dritten getestet, um die exakte Dosis, Wirksamkeit und Reinheit sicherzustellen. Kein Raten. Kein Hype.

2. Fokus auf Reinheit: Zwei Arten von Kreatinmonohydrat

Unsere Linie umfasst zwei Arten von 100% reinem Kreatinmonohydrat – keine Füllstoffe, keine Spielereien, nur der Goldstandard, dem Athleten und Forscher gleichermaßen vertrauen.

3. Branchenpremiere: Creatine + Electrolytes seit 2018

Wir sind Pioniere. Seit 2018 bieten wir das erste Creatine + Electrolytes Produkt an – perfekt für Hydration, Leistung und Regeneration. Es liefert klinisch wirksame Dosierungen bei kompromissloser Qualität.

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Die bewiesenen Vorteile von Creatin für Leistung & kognitive Gesundheit

Creatin ist eines der am besten erforschten Sportnahrungsergänzungsmittel weltweit, gestützt von hunderten peer-reviewter Studien. Seine Vorteile gehen weit über Muskelaufbau hinaus:

1. Steigert Kraft & Power

Creatin erhöht die Phosphocreatinspeicher in den Muskeln, was eine schnellere Regeneration von ATP—der wichtigsten Energiequelle bei explosiven Bewegungen—ermöglicht. Das führt zu mehr Wiederholungen, höheren Gewichten und besserer Sprintleistung.
Wichtig: Mehr Power für Krafttraining, CrossFit, Sprinten und Hochleistungssport.

2. Beschleunigt Muskelwachstum & Regeneration

Indem es mehr qualitativ hochwertiges Trainingsvolumen ermöglicht, unterstützt Creatin indirekt größere Muskelhypertrophie über die Zeit. Es reduziert auch Muskelschäden und Entzündungen, damit du schneller regenerierst.

3. Verbessert Ausdauer bei kurzen Belastungsspitzen

Während Creatin für Kraftsport bekannt ist, unterstützt es auch Aktivitäten mit wiederholten Belastungsspitzen—wie Teamsport, MMA oder Intervalltraining—und hilft, die Leistung länger aufrechtzuerhalten.

4. Unterstützt Gehirnfunktion & mentale Klarheit

Creatin ist nicht nur für Muskeln—es ist auch eine wichtige Energiequelle für das Gehirn. Studien zeigen, dass es:

Verbessere Gedächtnis und Verarbeitungsgeschwindigkeit bei schlafentzugbedingten Beeinträchtigungen.
Unterstütze kognitive Leistung in komplexen oder stressigen Situationen.
Hilf bei Widerstand gegen mentale Ermüdung während langer Arbeits- oder Lernsessions.

5. Mögliche neuroprotektive Vorteile

Neuere Forschungen deuten darauf hin, dass Creatin eine Rolle beim Schutz der Gehirngesundheit spielen kann, besonders bei älteren Menschen oder bei Zuständen, die mit gestörtem zellulärem Energiestoffwechsel verbunden sind.