Kreatin-Gummis entlarvt: Labortests zeigen, dass die meisten kein Kreatin enthalten

Kreatin-Gummies schienen ein praktisches Upgrade zu traditionellen Pulvern zu sein – aber unabhängige Forschung zeigt eine schockierende Wahrheit: viele dieser Gummies enthalten praktisch kein Kreatin. Wenn du gerade „creatine gummies testing“, „does creatine gummy have creatine?“ oder „reliable creatine supplement“ googlest, wird dieser Beitrag die Fakten beleuchten – und erklären, warum GoPrimal der vertrauenswürdige Experte für reines, laborgeprüftes Kreatin ist.

Unabhängige Studien decken schockierende Gummy-Ausfälle auf

1. SuppCos Labortests

Ein unabhängiges, ISO 17025-zertifiziertes Labor, beauftragt von SuppCo, testete sechs der beliebtesten Kreatin-Gummy-Produkte auf Amazon. Vier von sechs enthielten praktisch kein Kreatin – zum Beispiel lieferte Happyummmm, Amazons bestbewertete Option, nur 0,005 g pro Portion, was unter 0,1% der angegebenen 5 g liegt. Das bedeutet, du müsstest 2.000 Gummies essen, um das beworbene Ergebnis zu erreichen. Nutraceutical Business Review+15WIRED+15Gains in Bulk+15

2. Berichterstattung im Wired Magazine

Die Berichterstattung von Wired bestätigte diese Ergebnisse: „Vier von sechs beliebten Kreatin-Gummy-Produkten… enthielten fast kein Kreatin oder gar keines.“ Erhöhte Werte von Kreatinin, einem Abbauprodukt, wurden ebenfalls festgestellt – was darauf hindeutet, dass das Kreatin durch Herstellungsbedingungen wie Hitze und Säure abbaut. WIRED+2WIRED+2

3. NOW Foods' unabhängige Tests

NOW Foods testete ein Dutzend Kreatin-Gummy-Marken mit HPLC. Das Ergebnis: 6 von 12 erfüllten die Etikettangaben nicht, mit Nachweis von Kreatinabbau (Kreatinin vorhanden) in den unterdurchschnittlichen Produkten. Calfkicker.com+15Nutritional Outlook+15Vitamin Retailer Magazine+15

4. Fitnesscoach James Smiths Tests

Personal Trainer James Smith führte unabhängige Tests bei mehreren Gummy-Marken durch. Einige enthielten weniger als 2% des angegebenen Kreatins. Ovrloads Gummy zum Beispiel gab 1,5 g pro Stück an, hatte aber nur etwa 0,0849 g – du bräuchtest also über 50 Gummies, um eine Standarddosis von 5 g zu erreichen. Stack3d+5Männerfitness+5Stack3d+5

Ekelhafte Inhaltsstoffe & Risiken in Gummy-Supplements

Neben Unterdosierung enthalten Gummies oft unerwünschte Zusatzstoffe, die typisch für Süßigkeiten sind:

Hoher Zuckergehalt, künstliche Aromen und Farben.
Hitze und Feuchtigkeit bei der Herstellung von Gummies können Creatine in Creatinine abbauen—nicht nur weniger wirksam, sondern potenziell schädlich. Vitamin Retailer Magazine+10WIRED+10Stack3d+10Stack3d+1SupplySide SJ+2Nutraceuticals World+2
Zusatzstoffe und Konservierungsmittel können jeden wahrgenommenen Nutzen zunichtemachen und Supplements in zuckerhaltige Leckereien verwandeln.

Diese Probleme zeigen, wie riskant es ist, Gummies als ernsthafte Creatine-Quelle zu vertrauen.

Warum GoPrimal der Experte ist, dem du vertrauen kannst

1. Strenge Tests—Jedes Mal

Wir bringen nicht einfach Produkte raus und hoffen auf das Beste. Bei GoPrimal wird jede Charge—ob unser reines Creatine Monohydrate oder unsere bahnbrechende Creatine + Electrolytes Formel—von Dritten getestet, um die genaue Dosierung, Wirksamkeit und Reinheit sicherzustellen. Kein Raten. Kein Hype.

2. Fokus auf Reinheit: Zwei Arten von Creatine Monohydrate

Unsere Linie umfasst zwei Arten von 100% reinem Creatine Monohydrate—keine Füllstoffe, kein Schnickschnack, nur der Goldstandard-Inhaltsstoff, dem Athleten und Forscher gleichermaßen vertrauen.

3. Branchenpremiere: Creatine + Electrolytes Seit 2018

Wir sind Pioniere. Seit 2018 bieten wir das erste Creatine + Electrolytes Produkt an—perfekt für Hydration, Leistung und Regeneration. Es liefert klinisch wirksame Dosierungen bei kompromissloser Qualität.

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Die bewiesenen Vorteile von Kreatin für Leistung & kognitive Gesundheit

Kreatin ist eines der am besten erforschten Sportnahrungsergänzungsmittel weltweit, gestützt auf hunderte peer-reviewte Studien. Seine Vorteile gehen weit über den Muskelaufbau hinaus:

1. Steigert Kraft & Power

Kreatin erhöht die Phosphokreatinspeicher in den Muskeln, was eine schnellere Regeneration von ATP ermöglicht—die wichtigste Energiequelle des Körpers bei explosiven Bewegungen. Das führt zu mehr Wiederholungen, höheren Gewichten und besserer Sprintleistung.
Wichtig: Mehr Power für Krafttraining, CrossFit, Sprint und Hochintensiv-Sportarten.

2. Beschleunigt Muskelwachstum & Regeneration

Indem es mehr qualitativ hochwertiges Trainingsvolumen ermöglicht, unterstützt Kreatin indirekt größere Muskelhypertrophie über die Zeit. Es reduziert außerdem Muskelschäden und Entzündungen, sodass du schneller regenerierst.

3. Verbessert Ausdauer bei kurzen Belastungen

Während Kreatin vor allem für Kraftsport bekannt ist, unterstützt es auch Aktivitäten mit wiederholten kurzen Belastungen—wie Teamsport, MMA oder Intervalltraining—und hilft, die Leistung länger aufrechtzuerhalten.

4. Unterstützt Gehirnfunktion & mentale Klarheit

Kreatin ist nicht nur für Muskeln—es ist auch eine wichtige Energiequelle für das Gehirn. Studien zeigen, dass es:

Verbessere Gedächtnis und Verarbeitungsgeschwindigkeit bei schlafentzugbedingten Einschränkungen.
Unterstütze kognitive Leistung in komplexen oder stressigen Situationen.
Hilf bei Widerstand gegen mentale Ermüdung während langer Arbeits- oder Lernsessions.

5. Mögliche neuroprotektive Vorteile

Neuere Forschungen deuten darauf hin, dass Kreatin eine Rolle beim Schutz der Gehirngesundheit spielen könnte, besonders bei älteren Menschen oder bei Zuständen, die mit gestörtem zellulärem Energiestoffwechsel verbunden sind.