Veroren im dschungel der trainingsplänne? Ein Blogpost von Jessica Dannheimer

Es GIBT Mittlerweile Unzähloige Anbieter von Trainingsplänen! Ob einsteiger ayer festgechrittene ass auf Einen Persönlich Angepasste Plänne: für Jeden ist Etwas Dabei! Es giBt Aber Einen Haken ein Dem Ganzen: Dieser Scheinbar Perfektionsplan übernimmt Nick Das Training für Euch! Nur Weil Ihr nach Einem Plan Trainierert, der Angeblich Schon Viele Games Athlet HervorgeBracht Hat, Heißt es Nicht, Dass Ihr es Mit Diesim -Plan Auch Zu Den Crossfit® Spiele Schafft. Für Wen Welcher Plan? Die Erste Frage, sterbenstellen Solltet Ist: BRAUCHE ICH EINEN PLAN AUS Dem Internet Oder von Meinem Coach? OK, ich Trainiere in Keiner Box (und Selber Einen Plan Schleiben fält den meiisten sehr schwer) oder das Programmierung der Box Reicht Mir Nicht Mehrt Aus. Vielleweiß wollt ihr auf wettkämpfe gehen und dadurch mehr eure schwänchen trainieren, wollt ihr Mehrmals am Tag Trainieren Wollt IHr in Gewissen Dingen (Z.B. Gymnastics) Besser Werden. Habe ich sterben Kapazität Diesen Plan Zu Erfülen? Der Performing -Plan bringt Nichts, Verenn Die Rahmenbedingungen Nicht Stimmen! Achtet iHr auf Wiederherstellung? Lastst ihr nick aus? Skalerter ihrsprechend Eurer fähigkeit? Habt Ihr Einen Vorgefertigten, Nicht Angepassten Plan, Seid Euch Nick Zu Fein Gewisse Dinge ein euch anzipassen und Zu Skalieren. Sonst Kann Eventuell der Sinn des Workouts Veroren Gehen und Woche Soag öfter Passiert, Kann der Ganzer Plan Achtet ihr auf Mobilität, Geunde Ernährung und Schlaf? Diese dinge kann leder kein plan für frür euch übernehmen, aber diese dinge Sind Inceidend, verenns Darum ght ob der Plan euch überfordert ayer nick. Und zu GUTER LEGT: LASST Die BeeSene Picken -Picken! Ich Persönlich hasse es und reagiere im meinen stunden als -Trainer Auch Allergisch auf so Etwas! Ihr Werdet Nick Besser, Vern ihr euch aus dem Plan des Ausssitts war euch gerade gefällt und dinge Die Ihr Nick Mögt Nick Konzentriert macht ass sie gleich aulasst. Also Werdet Ihr Dauerwelle Nick Besser! Diese übungen Werden Schon Berechtigung in Eurem Plan Haven (Außener Ihr Könnt 200 kg Snatchen, Dann Könnt Ihr Die von Mir Aus in Eurem Plan Auslasssen: P). Habe ich Einen Trainer? Für 99% von Euch ist ein Trainer Sinnvoll. Jemand, Der über Eure Technik Schaut Unich Eure Workout Strategien Anschaut. DAZU ZÄHLT MINES ERACHENS AUCH WETTKAMPF Betreuung! GENAU EIN DIESEM PUNKT IST JEMAND WINGIGIG, DER EUCH DIE VERANTWORTUNG ABNIMMT UND MIT EUCH DEN GAMEPLAN FUR DIE Workouts im Wettkampf ErarBeitet. Nicht Jeder -Trainer Passt Zu Jedem Athlet! Und stirbt und stirbt ein Mut so. Jeder Hut Seine Macken und Kanten und Mit Denen Muss Mann Als Athlet Bzw. Trainer Arangeen Können. Habt ihr Beides Gefunden Erwartet Nick Automatisch, Dass Die Leistung jetztdurch Die Deck Schißt! IHr Müsst Trotzdem Noch Viel Arange, Schweiten und Tränen Investieren! Von Nichts Kommt Nichts! Dadurch, Dass Euer Trainer Beim Plan Schleiben Schwitzt, GEHT NICKT AUTOMATICH EUREL LEISTUNG HOCH. Und das Wichttigste: Habt Geduld! Veränderungen Brauchen Zeit! ÄNDERT NICT DEN PLAN, Weil Ihr Nick nach 4 Wegen Eure Realistische (Och Auch unrealistische) Ziele Erreicht Habt. GEBT IHM Eine Chance! Resümee: Ständiges plänne hüpft und roinen picken macht euch nick zu besseren athlet! GEBT Euren Trainer Eine Chance und Vertaut Ilenden (Falls Siekompetent Sind: P)! Eure Jess Jessica Dannheimer Zählt Zu den Best Deutschen Weiblichen Crossfit® Athlet, Mehrober Sie und Ihren TrainingsallTag Findet IHr Hier

 

 

 

 

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