¡Ácidos grasos omega-3 DHA y EPA para proteger el corazón!
¡Nuevos datos que respaldan el papel de los ácidos grasos omega-3 marinos DHA y EPA en la protección del corazón! Un metaanálisis de 40 ensayos clínicos encontró que la suplementación con aceite de pescado se asocia con un 35% menos de riesgo de ataques cardíacos fatales, un 13% menos de riesgo de ataques cardíacos y un 9% menos de riesgo de enfermedad coronaria fatal. El estudio encontró que los beneficios cardiovasculares aumentaron al aumentar la dosis. Los datos mostraron que agregar 1000 mg adicionales de EPA y DHA por día condujo a una disminución adicional del riesgo de enfermedad cardiovascular y ataques cardíacos. Por ejemplo, el riesgo de eventos de enfermedad cardiovascular disminuyó en un 5.8% adicional y el riesgo de ataque cardíaco disminuyó en un 9% adicional con 1,000 mg adicionales de aceite de pescado."Normalmente tomo 3 gramos de DHA y entre 1,2 y 3,2 gramos de EPA por día. Le doy a mi madre algo similar. Mi madre es generalmente bastante sedentaria, lo que la pone en un riesgo elevado de enfermedad cardiovascular. Estoy trabajando para conseguirle más activa, pero ha sido una lucha. Es exponencialmente más fácil lograr que tome suplementos de aceite de pescado purificado en comparación con hacerla más activa físicamente. Es una fruta madura que es fácil de implementar y ella los ha estado tomando durante años ."El título del estudio es:Efecto de la dosis de omega-3 en el resultado cardiovascular:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002561962030985X Fuente:FoundMyFitness de Rhonda Patrick