Muere joven lo más tarde posible con Omega 3 y Vitamina D3

Un estudio reciente publicado en Nature Aging encontró que consumir un gramo de ácidos grasos omega-3 diariamente puede ralentizar el envejecimiento biológico hasta 3.8 meses en tres años. La inves...

Por qué la Vitamina D3 es Esencial en los Meses Fríos

Tu Guía para Mantenerte Saludable y Fuerte A medida que bajan las temperaturas y los días se vuelven más cortos, la necesidad de Vitamina D3 en invierno se vuelve cada vez más importante. Conocida ...

10 Verdades Que Debes Saber

Técnicamente podemos sobrevivir sin carbohidratos, por lo tanto no son esenciales. Sin embargo, son absolutamente esenciales para un rendimiento humano óptimo.

Qué es el Entrenamiento Híbrido. Una Guía Completa

En un paisaje de fitness lleno de diversas modalidades de entrenamiento, Entrenamiento Híbrido surge como un método integral que combina los mejores aspectos de la fuerza, la hipertrofia y el acond...

Cómo prevenir la gripe y el resfriado. ¿Puedo hacer ejercicio?

Refuerza Tu Sistema Inmunológico: Una Guía Completa Para Combatir Los Resfriados Y La Gripe. A medida que cambian las estaciones y baja la temperatura, el riesgo de contraer un resfriado o gripe...

Más allá del dolor: comprender los verdaderos marcadores de la capacitación efectiva

Cuando se trata de medir la efectividad de una sesión de entrenamiento, muchas personas confían únicamente en el dolor muscular como una medida del progreso. Sin embargo, hay varios factores a con...

Qué es la A-GPC, Cómo se utiliza y Cuáles son sus beneficios en el entrenamiento y en la función cognitiva

A-GPC 101. El ingrediente maravilloso del que todo el mundo está hablando A-GPC, o alfa-glicerilfosforilcolina, es un suplemento que ha estado ganando atención en la comunidad de fitness y salud po...

La clave para mantenerse saludable y fuerte durante el invierno

¿Cuánto tiempo se tarda en volver a entrenar después de enfermarse en invierno?  Vitamina D3: La clave para mantenerse saludable durante el invierno   El invierno está aquí y con él viene el mayor ...

El poder de recibir la luz del sol por la mañana.

La Importancia de la Exposición Solar Matinal, el Sueño y el Bienestar General   Todos sabemos que dormir bien por la noche es esencial para nuestra salud física y mental, pero ¿sabías que la clave...

La Proteína y los Atletas de Resistencia

La proteína es uno de los macronutrientes más importantes del cuerpo para la resistencia y el crecimiento muscular. Por lo tanto, es obvio preguntarse sobre su papel en las actividades de resisten...