Fuerza de combustible: un día en la vida del atleta de CrossFit® Aniol

Hola, soy Aniol Ekoi, y te llevo detrás de cámaras de mi día como atleta profesional de CrossFit®. Cada mañana, llevo mi cuerpo al límite con un intenso régimen de entrenamiento, pero sé que la nut...

¿Cuándo tomar proteína? ¿Necesitas proteína después de entrenar para la recuperación muscular?

Descubre si necesitas proteína después de entrenar para optimizar la recuperación muscular. Nuestra publicación experta explica la ciencia detrás de la proteína, el momento y la cantidad perfecta, ...

Qué es la A-GPC, Cómo se utiliza y Cuáles son sus beneficios en el entrenamiento y en la función cognitiva

A-GPC 101. El ingrediente maravilloso del que todo el mundo está hablando A-GPC, o alfa-glicerilfosforilcolina, es un suplemento que ha estado ganando atención en la comunidad de fitness y salud po...

Cómo controlar los antojos de azúcar

Equilibrio hormonal, dieta y antojos de azúcar Las hormonas juegan un papel crucial en la regulación de nuestro apetito y antojos de ciertos tipos de alimentos, incluido el azúcar. Se ha encontrado...

Cómo Entrenar Fuerza y Resistencia al Mismo Tiempo

Muchos atletas y entusiastas del fitness se esfuerzan por mejorar tanto su fuerza como sus niveles de resistencia. Sin embargo, puede ser difícil saber cómo entrenar eficazmente ambos al mismo tiem...

Los beneficios de la creatina para el entrenamiento de fuerza

Se explica el entrenamiento de creatina y fuerza  Palabras clave: creatina, entrenamiento de fuerza, construcción muscular, ejercicio, estado físicoCreatina es un compuesto natural que se encuentra...

Enciende tu día con este tazón de desayuno de alta proteína

Tazón de alta proteína para el desayuno ¿Busca un desayuno que lo mantenga alimentado y satisfecho durante toda la mañana? Este tazón de desayuno de alta proteína está lleno de nutrientes y sabor, ...

Proteína en Polvo y en Batidos: Una Combinación Perfecta

La proteína debería ser obligatoria en el desayuno para mantener las funciones corporales sanas. Reduce el apetito, mantiene el metabolismo saludable y ayuda a regular un peso corporal saludable. S...

¿Por Qué Deberías Tomar 30 g De Proteína En El Desayuno?

Tanto para perder peso como para aumentar el rendimiento, lo primero que las personas hacen es saltarse su desayuno. Sin embargo, la idea de saltarse la comida de la mañana no es tan buena. Porque ...

La Proteína y los Atletas de Resistencia

La proteína es uno de los macronutrientes más importantes del cuerpo para la resistencia y el crecimiento muscular. Por lo tanto, es obvio preguntarse sobre su papel en las actividades de resisten...