Force d'alimentation: une journée dans la vie de CrossFit® Athlete Aniol
Salut, je suis Aniol Ekoi, et je vous emmène dans les coulisses de ma journée en tant qu'athlète professionnel de CrossFit®. Chaque matin, je pousse mon corps à ses limites avec un programme d'entraînement intense, mais je sais que la nutrition est tout aussi cruciale.
C'est pourquoi j'ai intégré GoPrimal dans ma routine quotidienne. Dans cet article, je vais vous montrer comment GoPrimal m'aide à récupérer plus vite, à renforcer ma force et à rester mince.
🌅 Un petit-déjeuner équilibré pour bien commencer la journée
Ma journée commence par un réveil matinal et un petit-déjeuner énergisant : œufs, avocat, et fruits frais. Ce trio fournit des protéines de haute qualité, des graisses saines, et des sucres naturels, me donnant l'énergie nécessaire pour ma première séance d'entraînement. Les œufs et les avocats apportent également des Omega-3 pour la récupération, tandis que les fruits fournissent des glucides complexes et des fibres.
🏋️♂️ Séance d'entraînement 1 : Dynamisante et régénérante
Après le petit-déjeuner, je me rends à la salle pour une séance intense de 90 minutes. Pendant l'échauffement, mon équipe et moi sirotons GoPrimal Carbs & Électrolytes pour rester énergisés et prévenir les crampes—même sous la chaleur torride de l'été.
Après le WOD, je prends ma première dose de GoPrimal Protein, mélangée avec de l'eau et du lait d'amande, assurant que mes muscles reçoivent les acides aminés dont ils ont besoin pour réparer et grandir.
🍽️ Petits repas, grand impact
Tout au long de la journée, je mange de petits repas équilibrés toutes les 2 à 3 heures pour maintenir mon métabolisme en pleine activité et une énergie au plus haut. Chaque assiette est chargée de protéines maigres, de bonnes graisses et de légumes colorés.
Si je suis en déplacement, je prépare rapidement du yaourt grec avec du GoPrimal Strawberry Protein ou je choisis du kefir mélangé avec la même poudre pour un boost rapide de protéines sans calories supplémentaires.
🏋️♂️ Séance d'entraînement 2 : Force et conditionnement
🌙 Se détendre et se recharger
Le soir, je me détends avec du yoga ou des exercices de mobilité, ce qui m'aide à me relaxer et à récupérer. Le dîner est un repas copieux : 300–400 g de poulet grillé ou de poisson, des légumes rôtis, et 200 g de riz, pâtes, pommes de terre ou de quinoa. Juste avant d'éteindre la lumière, je ne saute jamais ma dose nocturne de GoPrimal Omega-3, de Complexe de Magnésium et de Vitamine D3, toujours prêts sur ma table de chevet pour garantir un sommeil profond et réparateur.
🧬 Récupération & Croissance : Les principaux avantages de GoPrimal Protein
GoPrimal Protein est une protéine de lactosérum hydrolysée nourrie à l'herbe que mon corps absorbe instantanément, fournissant des acides aminés essentiels exactement quand j'en ai besoin. Avec deux séances par jour, une absorption rapide est indispensable. Son profil d'ingrédients propre et son goût délicieux font de chaque shake un moment que j'attends avec impatience.
🔥 Maintenir une silhouette mince
Pour rester déchiré, je choisis GoPrimal Protein pour sa formule faible en matières grasses et faible en glucides. Elle alimente la réparation musculaire sans calories indésirables, m'aidant à garder la masse grasse sous contrôle tout en restant prêt pour la performance.
