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Qu'est-ce que les protéines et pourquoi sont-elles essentielles ?
Les protéines sont des macronutriments fondamentaux composés d'acides aminés qui remplissent de multiples fonctions dans le corps, y compris la réparation des tissus, la production d'enzymes et d'hormones, et le soutien du système immunitaire.
Avantages pour les athlètes et les personnes actives
- Construction et réparation musculaire : Aide à réparer les fibres musculaires après l'exercice et favorise la croissance musculaire.
- Synthèse d'enzymes et d'hormones : Soutient les réactions métaboliques et les fonctions corporelles.
- Soutien immunitaire : Renforce le système immunitaire pour aider à se défendre contre les maladies.
Shakes protéinés
Les shakes protéinés sont un moyen pratique d'augmenter l'apport en protéines. Les avantages incluent :
- Absorption rapide : Parfait pour la récupération après l'entraînement.
- Commodité : Facile à préparer et à consommer en déplacement.
- Contrôle des portions : Aide à suivre précisément l'apport nutritionnel.
Types de poudres de protéines
Chez GoPrimal, nous offrons :
- Protéine de lactosérum : Haute biodisponibilité, idéale pour la récupération musculaire.
- Protéine Végane : À base de plantes, convient aux végétaliens et aux personnes intolérantes au lactose.
- Caséine : À digestion lente, parfaite pour une utilisation nocturne.
Différence entre les types de protéine de lactosérum
- Concentré de lactosérum : 70-80 % de protéines avec un peu de lactose et de graisse.
- Isolat de lactosérum : 90 % de protéines, faible en lactose et en matières grasses.
- Hydrolysat de lactosérum : Prédigéré pour une absorption rapide.
Comment choisir la bonne protéine pour vous
Considérez les objectifs personnels, les restrictions alimentaires et les préférences de goût lors de la sélection des poudres de protéines.
Avantages d'acheter des protéines de qualité chez GoPrimal
- Ingrédients purs : Pas de remplisseurs ni d'additifs inutiles.
- Transparence : Informations détaillées sur les ingrédients et la nutrition.
- Résultats prouvés : Soutenus par des études scientifiques.
Raisons d'acheter GoPrimal Protein
- Qualité certifiée : Des contrôles de qualité stricts garantissent la pureté.
- Prix compétitif : Meilleur rapport qualité-prix.
- Conseils d'experts : Nutritionnistes et entraîneurs prêts à aider.
Besoins quotidiens en protéines
Les athlètes ont besoin de 1,2-2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour.
Protéine animale vs. protéine végétale
Les deux ont des avantages : la protéine de lactosérum est complète en acides aminés, tandis que la protéine végétale est idéale pour les régimes à base de plantes et les intolérances.
Effets secondaires des shakes protéinés ?
Des shakes protéinés de qualité comme GoPrimal n'ont pas d'effets secondaires lorsqu'ils sont consommés avec modération.
Besoins en protéines pour le CrossFit, le Hyrox et l'entraînement hybride
Pour un entraînement de haute intensité, 1,6-2,2g/kg de protéines est essentiel pour la récupération musculaire et la performance.
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