Perdu dans la Jungle des Plans de Entraînement? Un article de blog de Jessica Dannheimer

Es Gibt Mittlerweile Unzählige Anbieter von Trainingsplänen! Ob einsteiger oder Fortgeschrittene oder auf einen persönlich angepasste pläne: für jeden ist etwas dabei! ES Gibt Aber Einen Haken An Dem Ganzen: Dieser Scheinbar Perfekte Plan übernimmt Nicht Das Training Für Euch! Nur Weil Ihr Nach Einem Plan Trainert, Der Angeblich Schon Viele Games Athleten Hervorgebracht Hat, Heißt es Nicht, Dass Ihr es mit diesem plan auch zu den CrossFit® Jeux Schafft. Für Wen Welcher Plan? Die erste frage, die ihr euch Stellen solltet ist: BRAUCHE ICH EINEN PLAN AU Dem Internet Oder von Meinem Coach? Ok, Ich Trainiere dans Keiner Box (und Selber Einen Plan Schreiben Fällt den Meisten Sehr Schwer) Oder Das Programming der Box Reicht Mir Nicht Mehr Aus. Vielleicht wollt ihr auf wettkämpfe gehen und dadurch mehr eure schwächen Trainieren, wollt ihr mehrmals am tag tagraineren oder wollt ihr in gewissen dingen (z.b. gymnastics) besser werden. Habe ich die kapazität diesen plan zu erfüllen? Der Perfekte Plan Bringt Nichts, Wenn Die Rahmenbedingungen Nicht Stimmen! ACHTET IHR AUF Recovery? Lasst Ihr Nicht Aus? Skalitt Ihr Entsprechend EURER Fähigkeit? HABT IHR EINEN VORGEFERTIGTEN, NICHT ANGEPASSTEN PLAN, SEID EUCH NICHT ZU FEIN GEWISSE DANGE ANE EUCH ANZUPASSEN UND ZU SKALIEREN. SONST KANNE EVETUELL der Sinn des Workouts Verloren Gehen und Wenn es SOGAR ÖFTER PASSIERT, KANN der Ganze Plan Seinen Sinn Verlieren und Euch Evetuell Sogar Schlechter Machen. ACHTET IHR AUF MOBILITÉ, GESUNDE Ernährung und Schlaf? Diese Dinge Kann Leider Kein Plan Für Euch übernehmen, Aber Diese Dinge Sind Entscheidend, Wenn es Darum Geht ob der Plan Euch überfordert oder Nicht. Und Zu Guter Letzt: Lasst Dieses Beschissene Rosinen Picken! Ich Persönliche Hasse es und Reagiere dans l'entraîneur de Meinen Stunden ALS Auch allergisch auf so etwas! Ihr werdet nicht besser, wenn ihr euch aus dem plan das aussucht was euch gerade gerade gefällt und dinge die ihr nicht mögt nicht konzentriert macht oder sie gleich auslasst. Alors werdet ihr dauerhaft nicht besser! Diese übungen Werden Schon Berechtigung dans Plane Plan Haben (Außer Ihr Könnt 200kg Snatchen, Dann Könnt Ihr Die von mir Aus dans Eurem Plan Auslassen: P). Habe Ich Einen Coach? Für 99% von Euch ist ein Coach Sinnvoll. Jemand, der über eure technik schaut und sich eure workout Strategien Anschaut. Dazu Zählt Meines Erachtens auch wettkampf betreuung! Genau an diesem punkt ist jemand wichtig, der euch die verantwortung abnimmt und mit euch den gameplan für die workouts im wettkampf erarbeitet. L'entraîneur de Nicht Jeder Passt Zu Jedem Athleten! Und meurt auchère un intestin. Jeder Hat Seine Macken und Kanten und mit denen muss man als athlète bzw. Trainer Arbeiten Können. HABT IHR BEIDES GEFUNDEN ERWARTET NICHT AUTHATISCH, DASS DIE LEISTUNG JETZT DURCH DIE DECKE SCHIEßT! Ihr müsst trotzdem noch Viel Arbeit, Schweiß und Tränen Investierren! Von Nichts Kommt Nichts! Dadurch, Dass EUer Trainer Beim Plan Schreiben Schwitzt, Geht Nicht Automatisch Eure Leistung Hoch. Und das wichtigste: habt geduld! Veränderungen Brauchen Zeit! Ändert Nicht Den Plan, Weil ihr Nicht Nach 4 Wochen eure réalistischen (oder auch unremistischen) Ziele Erreicht HABT. Gebt ihm eine chance! Resümee: Ständiges Pläne Hopping und Rosinen Picken Macht Euch Nicht Zu Besseren Athleten! Gebt Euren Trainer Eine Chance und Vertraut Ihnen (Falls Sie Kompetent Sind: P)! Eure Jess Jessica Dannheimer Zählt Zu den Besten Deutschen Weiblichen CrossFit® Athlète, mehr über sie und ihren Trainingsalltag findet ihr chahut

 

 

 

 

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