💪 5 Ricette Facili ad Alto Contenuto Proteico con Go Primal Whey [30g di Proteine!]

Quando pensi a proteine, potresti pensare a uno shake. Ma Go Primal ISO WHEY (neutro) fa molto di più.

Il suo sapore pulito e neutro e la consistenza ultra fine lo rendono perfetto per cucinare — dai piatti principali salati alle golosità senza sensi di colpa.

Ecco 5 ricette semplici e potenti che offrono ciascuna proteine di alta qualità con Go Primal ISO WHEY.

Protein Spaghetti Carbonara

Ingredienti

 • 150g di spaghetti.

 • 2 uova intere + 2 tuorli.

 • 50g di Parmigiano grattugiato.

 • 30g Go Primal ISO WHEY (neutral).

 • 100g di bacon o prosciutto cotto (a cubetti).

 • Sale e pepe.

Istruzioni

1. Cuoci gli spaghetti al dente.
2. Mescola uova, Parmigiano, ISO WHEY e pepe in una ciotola.
3. Scola la pasta e mescola subito con il composto di uova e formaggio fuori dal fuoco.
4. Aggiungi il bacon, aggiusta di sapore e servi caldo.

Gratin di patate ad alto contenuto proteico

Ingrediente

• 250g di patate affettate sottili.

 • 100ml di latte.

 • 30g Go Primal ISO WHEY (neutral).

 • 20g di formaggio grattugiato.

 • 1 spicchio d'aglio (tagliato a metà).

 • Sale, pepe, noce moscata.

Istruzioni

1. Preriscalda il forno a 180°C (350°F).
2. Strofina la teglia con aglio, disponi le patate a strati.
3. Mescola ISO WHEY con latte caldo e spezie, versa sulle patate.
4. Copri con il formaggio e cuoci in forno per 40–45 min fino a doratura.

Barretta proteica fatta in casa (senza cottura)

Ingredienti

 • 60g di avena.

 • 30g Go Primal ISO WHEY (neutral).

 • 2 cucchiai di burro di mandorle.

 • 1 cucchiaio di miele.

• 2–3 cucchiai di latte di mandorla (quanto basta).

• Facoltativo: cannella, noci tritate.

Istruzioni

1. Mescola avena, ISO WHEY, burro di mandorle e miele in una ciotola.
2. Aggiungi latte di mandorla fino a ottenere un impasto.
3. Premi in una teglia, metti in frigorifero per 1–2 ore.
4. Taglia in 4 barrette e conserva in frigorifero.

Cheesecake proteica con frutti di bosco

Ingredienti

• 250g quark magro (o yogurt greco).

• 1 uovo.

• 30g Go Primal ISO WHEY (neutral).

• 1 cucchiaio di miele o eritritolo.

• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia.

• 50g mixed berries (fresche o surgelate).

Istruzioni

1. Preriscalda il forno a 170°C (340°F).
   2. Mescola tutti gli ingredienti tranne le berries.
   3. Versa in una piccola teglia, guarnisci con le berries.
   4. Cuoci per 25–30 min, lascia raffreddare prima di servire.

Muffin salati alle verdure e whey

Ingredienti

• 2 uova.

• 30g Go Primal ISO WHEY (neutral).

• 40g di formaggio grattugiato.

• 1/2 peperone (a dadini).

• 1 zucchina piccola (grattugiata e strizzata).

• Sale, pepe, erbe aromatiche.

Istruzioni

1. Preriscalda il forno a 180°C (350°F).
2. Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola.
3. Versa negli stampi per muffin.
4. Cuoci per 20–25 min finché non sono dorati e compatti.

Pronto a cucinare con intenzione?

Queste ricette dimostrano che una proteina pulita ed efficace non deve fermarsi alla tua shaker bottle. Con Go Primal ISO WHEY (neutral), non stai solo alimentando il recupero — stai migliorando i tuoi pasti, la tua routine e i tuoi risultati.

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