Acidi grassi Omega-3 DHA ed EPA nella protezione del cuore!

New data supporting the role of the marine omega-3 fatty acids DHA and EPA in protecting the heart! Una meta-analisi di 40 studi clinici ha rilevato che l'integrazione con olio di pesce è associata a una riduzione del 35% del rischio di infarti fatali, una riduzione del 13% del rischio di infarti e una riduzione del 9% del rischio di malattia coronarica fatale. Lo studio ha rilevato che i benefici cardiovascolari aumentano con l'aumentare della dose. I dati hanno mostrato che aggiungere 1000 mg extra di EPA e DHA al giorno ha portato a una riduzione aggiuntiva del rischio di malattie cardiovascolari e infarti. Per esempio, il rischio di eventi cardiovascolari è diminuito di un ulteriore 5,8% e il rischio di infarto è diminuito di un ulteriore 9% con 1.000 mg aggiuntivi di olio di pesce. Di solito prendo 3 grammi di DHA e tra 1,2 e 3,2 grammi di EPA al giorno. Do qualcosa di simile a mia madre. Mia madre è generalmente abbastanza sedentaria, il che la mette a un rischio elevato di malattie cardiovascolari. Sto cercando di farla diventare più attiva ma è stata una lotta. È esponenzialmente più facile farle prendere integratori di olio di pesce purificato che farla diventare più attiva fisicamente. È un risultato facile da raggiungere e semplice da mettere in pratica, e li prende da anni ormai. Il titolo dello studio è: Effetto della dose di Omega-3 sull'esito cardiovascolare: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002561962030985X Fonte: FoundMyFitness da Rhonda Patrick