Vitamine D3 - D staat voor doping, natuurlijk en wettelijk
Belangrijkste feiten:
Van 2005 tot 2008 onderzocht het MAX-Rubber Institute Vitamine D-niveaus in Duitsland met zorgwekkende resultaten, met een tekort aan 82% van de mannen en 91% van de vrouwen. Onze huid kan vitamine D3 uit zonnestralen synthetiseren - die op zichzelf klinkt, maar niet:
- Een suboptimale vitamine D-status kan leiden tot een verhoogd risico op ontstekingsverwondingen, stressfractuur, spierzwakte en slechte atletische prestaties
- 82% van de mannen en 91% van de vrouwen die in Centraal-Europa wonen, toont een vitamine D3-tekortkoming
- Het verwerken van deze tekortkoming kan atleten helpen hun prestaties te verbeteren
- Blootstelling aan de zon is niet genoeg om goede niveaus van D3 te bereiken
- Voldoende vitamine D3-niveaus zullen de risico's van kanker, hartziekten en diabetes verminderen
- Een hoog niveau van vitamine D leidt tot betere prestaties en sneller vetverlies
Van 2005 tot 2008 onderzocht het MAX-Rubber Institute Vitamine D-niveaus in Duitsland met zorgwekkende resultaten, met een tekort aan 82% van de mannen en 91% van de vrouwen. Onze huid kan vitamine D3 uit zonnestralen synthetiseren - die op zichzelf klinkt, maar niet: - Zonnestralen moeten de aarde in een specifieke hoek raken, die alleen tussen juni en september voorkomt, en slechts tussen 10.00 uur en 3:00 uur. Alleen dan zijn ze sterk genoeg
- Je mag geen zonnebrandcrème gebruiken, omdat dit de synthese van vitamine D3 zou remmen
- Op zijn minst armen en benen moeten volledig worden blootgesteld aan zonlicht