La ciencia detrás de nuestro preentrenamiento:joroba y bombeo

Jorobado y bombeo es más que un antes del entrenamiento. Contiene ingredientes efectivos y funcionales que no solo aumentarán su energía y motivación, sino que también reducirán la fatiga muscular y mental para que pueda mejorar su rendimiento.

Por qué hemos decidido crear un Entrenamiento previo

El mercado está lleno de bebidas energéticas y productos previos al entrenamiento, la mayoría de ellos, si no todos, llenos de ingredientes sintéticos como dosis locas de cafeína y dosis muy bajas de vitaminas de la fuente incorrecta. Muchos de nosotros no queremos obtener una patada masiva antes de ir al gimnasio y ser hiperactivos durante muchas horas, no poder concentrarse después del entrenamiento o poder dormir adecuadamente. Además de las altas dosis de cafeína, la mayoría de estos productos realmente no tienen ingredientes beneficiosos para su salud o su desempeño. Estos productos normalmente tienen ingredientes baratos y no efectivos como BCAA y bajas dosis de vitaminas y minerales, y eso es todo ... totalmente ineficaz. Muchos de nuestros atletas pidieron algo para apoyar su entrenamiento durante aquellos días en que se sienten cansados ​​o muy doloridos y especialmente para el tiempo de competencia cuando quieren estar totalmente conectados, pero no quieren chocar en el medio del entrenamiento/competencia. . Además, estaban muy preocupados por la incapacidad para dormir después de tomar bebidas energéticas. Cafeína natural de café o guarana y una combinación de beta-alanina con creatina en nuestro hidraforce, fue nuestra recomendación durante muchos años, por lo que en algún momento, decidimos que necesitábamos buscar un poco más en el diseño del mejor y más saludable pre-entrenamiento posible.

La ciencia detrás de cada ingrediente

Queríamos proporcionar un efecto beneficioso sobre la concentración, la energía, la motivación, el flujo sanguíneo y la reducción del ácido láctico. Estas son las principales cargas para muchas personas cuando se entrenan en alta intensidad, deportes de resistencia o fuerza y ​​acondicionamiento. Compartiremos con ustedes la ciencia de cada ingrediente y por qué elegimos esta cantidad exacta. Todo ha sido respaldado por ensayos clínicos doble ciego, estudios abiertos de cada ingrediente y evidencia científica valiosa.

Taurina
Se ha demostrado que la taurina tiene varios beneficios para la salud, como un menor riesgo de enfermedad y un mejor rendimiento deportivo.. En estudios en humanos, se ha demostrado que la taurina elimina los productos de desecho que conducen a la fatiga y causan quemaduras musculares. También protege los músculos del daño celular y el estrés oxidativo, que normalmente ocurre cuando se entrena. Algunos otros hallazgos en diferentes estudios aumentan la quema de grasa durante el ejercicio. Los estudios humanos indican que los atletas entrenados complementados con taurina mejoraron su rendimiento. Los atletas de resistencia (la mayoría de los aficionados) han podido cubrir distancias más largas que experimentan menos fatiga.

Cafeína
El gran debate es bueno o malo para usted mejorar su entrenamiento o si realmente puede ser perjudicial debido al hecho de que aumenta los latidos del corazón. Bueno, esta es la razón por la cual la cafeína puede ser uno de los mejores aliados que puede tener para capacitar y aún más para su trabajo. La cafeína es un estimulante natural que se encuentra más comúnmente en el té, el café y los frijoles de cacao. Funciona estimulando el cerebro y también su sistema nervioso central, ayudándole a mantenerse alerta, implacable y evitando el cansancio. Una vez ingerido, la cafeína se absorbe rápidamente del intestino hacia el torrente sanguíneo. Sin embargo, el efecto principal de la cafeína está directamente en el cerebro. Funciona bloqueando los efectos de la adenosina, que es un neurotransmisor que relaja el cerebro y te hace sentir cansado. Normalmente, los niveles de adenosina se acumulan naturalmente durante el día, lo que lo hace cada vez más cansado y que lo hace al final del día quiere ir a dormir. La cafeína te ayuda a mantenerte despierto conectándote a los receptores de adenosina en el cerebro sin activarlos. Esto bloquea los efectos de la adenosina, lo que lleva a reducir la sensación de estar cansado. También puede aumentar los niveles de adrenalina en la sangre y aumentar la actividad cerebral de sus neurotransmisores dopamina y noradrenalina. Esta combinación también puede estimular el cerebro y promueve un estado de alerta y enfoque. Debido a que afecta su cerebro, la cafeína a menudo se conoce como una droga psicoactiva. Además, la cafeína tiende a ejercer sus efectos rápidamente. Puede sentir el efecto en 20 minutos y hasta 1 hora.

Puede impulsar el metabolismo y la quema de grasas

Debido a la capacidad de la cafeína para estimular el sistema nervioso central, puede aumentar el metabolismo hasta en un 11% y la quema de grasas hasta un 13%. Como ejemplo, consumir 300 mg de cafeína por día puede permitirle quemar 79 calorías adicionales al día. Sin embargo, no recomendamos esta gran cantidad de cafeína por día.

Aquí está el gran problema: ¿cuál es la diferencia entre cafeína natural y cafeína sintética?

La cafeína sintética se usa en muchas bebidas energéticas. La cafeína sintética sufre muchos pasos para convertirse de su forma inicial de amoníaco. En general, está expuesto a productos químicos duros durante la producción, como cloruro de metileno, acetato de etilo y dióxido de carbono. Además, los brillos de cafeína sintética, un aspecto bastante aterrador, que se elimina enjuagando la cafeína con nitrito de sodio, ácido acético, carbonato de sodio y cloroformo.

¿Qué son otras alternativas naturales?

La cafeína se encuentra en plantas como cacao, café, yerba mate y frijoles guarana. La cafeína natural rara vez se encuentra por sí sola; A menudo está presente con una gama de vitaminas y metilxantinas que también se encuentran en la planta. Estas vitaminas y metilxantinas equilibran el ascensor y la caída de la cafeína en su sistema y ayudan a entregarlo a su cuerpo de manera estable. Esto promueve un impulso de energía más sostenible que la cafeína sintética, lo que permite la claridad mental y el enfoque durante un período más largo. Una liberación sostenida de cafeína puede prevenir nerviosos repentinos y choques posteriores comúnmente asociados con productos de cafeína sintética como bebidas energéticas. Debido a esta liberación más gradual, la cafeína natural no instiga los efectos secundarios como el nerviosismo y la dificultad para dormir tanto como la cafeína sintética.

Vinitrox tm

Capacidades físicas optimizadas retrasando la barrera de fatiga en un 13%, lo que optimiza el flujo sanguíneo.

• El potenciador de rendimiento saludable.
• AMP UP NIVEL DE óxido nítrico.
• Mejora el rendimiento muscular al romper la barrera de la fatiga.
• Antioxidante poderoso y natural.
• Vinitrox TM es una combinación sinérgica patentada única de polifenoles de manzana y uva, bien conocido por sus propiedades antienvejecimiento y antioxidantes.

Vinitrox se extrae principalmente de viñedos y se cosecha cuidadosamente y se selecciona para ofrecer el mayor contenido en compuestos fenólicos. Los ingredientes activos se extraen de la semilla, la hoja, la piel y el brote, ya que cada parte del viñedo es única.

Principales beneficios

El flujo sanguíneo sano está relacionado con la producción de óxido nítrico (NO), en los últimos estudios in vitro, Vinitrox ha demostrado aumentar los niveles de NO. El último estudio clínico se realizó en 50 atletas de 25 a 44 años. Los resultados mostraron que los atletas que tomaron vinitroxtm e hicieron un esfuerzo intenso, mejoraron sus capacidades físicas:

• Aumenta el tiempo de entrenamiento físico en un 10%.
• Capacidades físicas optimizadas que retrasan su barrera de fatiga en un 13%.
• Ofrece propiedades sobresalientes en la mejora del rendimiento y una extensión de la duración del esfuerzo. Un estudio in vivo muestra propiedades protectoras
• Una disminución del 74% del estrés oxidativo.

Beta alanina

No, no es un tercer pulmón, como dijo el Sr. Fraser. Pero, la beta alanina reduce la acumulación de ácido láctico, lo que conduce a una fatiga reducida. Entonces, como beta alanina obras.

Se ha demostrado que el suplemento con beta-alanina eleva los niveles de carnosina en los músculos en un 80%. Dado que los suplementos beta-alanina aumentan los niveles de carnosina, ayudan a sus músculos a reducir sus niveles de ácido durante el ejercicio. Esto disminuye la fatiga general. La glucosa se descompone: la glucólisis es la descomposición de la glucosa, que es la principal fuente de combustible durante el ejercicio de alta intensidad. Se produce lactato: a medida que hace ejercicio, sus músculos rompen la glucosa en ácido láctico. Los músculos se vuelven más ácidos: los iones de hidrógeno reducen el nivel de pH en los músculos. La fatiga se establece: la acidez muscular bloquea la descomposición de la glucosa y reduce la capacidad de sus músculos para contraerse. Esto causa fatiga. Tampón de carnosina: la carnosina sirve como un tampón contra el ácido, reduciendo la acidez en los músculos durante el ejercicio de alta intensidad. Los suplementos beta-alanina aumentan la carnosina, lo que reduce la acidez en los músculos durante el ejercicio de alta intensidad.

Citrulina
Muchos estudios sugieren que la citrulina puede aumentar el rendimiento del ejercicio debido a su capacidad para aumentar el flujo sanguíneo. La citrulina se ha estudiado tanto en los campos de ejercicios de resistencia como en la resistencia. Estudios de ejercicio de resistencia Como regla general, una dosis única de citrulina no parece mejorar el rendimiento del ejercicio de resistencia. Esta es una práctica común en muchos suplementos. Esto significa que aunque la citrulina puede no permitir que el cuerpo use más oxígeno, podría mejorar el uso de oxígeno en los músculos que están en uso. Esto puede resultar en un mejor ejercicio (rendimiento de resistencia y fuerza). Esto se ha demostrado en los estudios de ciclismo, donde el rendimiento (mejora de la barrera de fatiga) aumentó al tomar suplementos de citrulina. En un estudio, los ciclistas que tomaban citrulina pudieron mejorar su barrera de fatiga y un ciclo un 12% más antes del agotamiento que los que toman un placebo o no tomaron nada en absoluto. Tomar citrulina durante siete días también puede mejorar la potencia de salida durante el ciclismo. Así es como se puede producir fuerza en un cierto período de tiempo..

Arginina

Un estudio aleatorizado de 2017 en 56 jugadores de fútbol masculinos encontró que el tratamiento con 2 gramos de L-arginina diariamente durante 45 días aumentó significativamente el rendimiento deportivo, en comparación con un grupo placebo, ayudando al cuerpo a crear óxido nítrico, mejorando la oxigenación en la sangre.

Rodiola

Una sustancia natural que aumenta la resistencia de su cuerpo al estrés de diferentes maneras. Rhodiola se ha utilizado en la medicina tradicional de Rusia y el país escandinavo durante siglos. Los estudios han encontrado que Rhodiola puede ayudar a fortalecer la respuesta natural del cuerpo a los estresores físicos como el ejercicio y los estresores psicológicos como la fatiga y la depresión. En general, Rhodiola tiene muchos beneficios para la salud. El estrés, la ansiedad y el mal sueño son solo algunos factores que pueden contribuir a la fatiga, que se ha demostrado que Rhodiola lucha contra ellos.

La joroba y el bombeo en general ofrecen un espectro de beneficio completo para el rendimiento, no solo en el gimnasio, sino también en la mayoría de sus ingredientes combinados juntos como están, proporcionan beneficios para las funciones sexuales en las mujeres y el hombre: mayor flujo sanguíneo, producción de óxido nítrico. , combatir la fatiga y mejorar el beneficio general de la calidad del estrés y el sueño, así como una vida saludable, donde el sexo juega un papel importante.

¿Cuál es la principal diferencia de los demás?

Si ha leído todo lo anterior, ya puede ver que cada ingrediente se elige debido a sus beneficios para mejorar el rendimiento: aumentar la motivación y la nitidez mental, el flujo sanguíneo, la lucha contra la barrera por la fatiga y eliminar eficientemente el ácido láctico de los músculos. Cada ingrediente se agrega en una cantidad óptima, por lo que el efecto registrado en toda evidencia clínica también es aplicable a este producto. Hemos sido muy cautelosos con la cantidad de cafeína utilizada, ya que las grandes cantidades de cafeína, incluso natural, pueden ser perjudiciales para su recuperación. Recomendamos no tomar cafeína después de las 15 h para que no interfiera con su sueño y ritmos circadianos.

Bebidas energéticas y por qué son aún peores que los refrescos

Comúnmente usado en muchos deportes y deportes X, por qué, en realidad no podemos entender por qué, aparte del aumento que podría obtener con una alta dosis de cafeína. Pero qué beneficio real puede tener a largo plazo, aparte de una patada esporádica que puede necesitar de vez en cuando, el uso frecuente de bebidas energéticas, la mayoría de ellos llenos de azúcar, colorantes y artificiales que puede conducir a la peor consecuencia que puede La industria de los refrescos proporciona. ¿Por qué incluso peor, debido a la alta dosis de cafeína que normalmente proporcionan más la sensación de salud falsa de tomar algún tipo de bebida deportiva? Las bebidas energéticas podrían fabricarse de una manera más saludable, sin cafeína sintética, reguladores de acidez, azúcares o edulcorantes como la sacarina y el xilitol. Hay algunas bebidas energéticas con mejores ingredientes, como el té verde, la teanina y la cafeína natural en dosis más lentas, pero la mayoría caen en la desagradable categoría de bebidas energéticas poco saludables, para que puedan ser baratos y venderse en todas partes.

 

Fuentes 

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