💪 5 Recettes Faciles Riches en Protéines avec Go Primal Whey [30g de Protéines !]

Quand vous pensez à la protéine, vous pensez peut-être à un shake. Mais Go Primal ISO WHEY (neutre) fait bien plus.

Sa saveur propre et neutre ainsi que sa texture ultra-fine le rendent parfait pour la cuisine — des plats principaux salés aux friandises sans culpabilité.

Voici 5 recettes simples et puissantes qui fournissent chacune une protéine de haute qualité avec Go Primal ISO WHEY.

Spaghetti à la carbonara protéinée

Ingrédients.

• 150 g de spaghettis.

• 2 œufs entiers + 2 jaunes d'œuf.

• 50g de fromage Parmesan râpé.

• 30g Go Primal ISO WHEY (neutre).

• 100g de bacon ou de jambon cuit (en cubes).

• Sel et poivre.

Instructions

1. Cuire les spaghettis jusqu'à ce qu'ils soient al dente.
2. Mélangez les œufs, le Parmesan, l'ISO WHEY et le poivre dans un bol.
3. Égouttez les pâtes et mélangez immédiatement avec le mélange œuf-fromage hors du feu.
4. Ajoutez le bacon, assaisonnez selon votre goût, et servez chaud.

Gratin de pommes de terre riche en protéines

Ingrédient

• 250g de pommes de terre finement tranchées.

• 100 ml de lait.

• 30g Go Primal ISO WHEY (neutre).

• 20g de fromage râpé.

• 1 gousse d'ail (coupée en deux).

• Sel, poivre, muscade.

Instructions

1. Préchauffez le four à 180°C (350°F).
2. Frottez le plat de cuisson avec de l'ail, disposez les pommes de terre en couches.
3. Mélangez ISO WHEY avec du lait chaud et des épices, versez sur les pommes de terre.
4. Garnir de fromage et cuire au four pendant 40 à 45 minutes jusqu'à ce que ce soit doré.

Barre Protéinée Maison (Sans Cuisson)

Ingrédients

• 60 g d’avoine.

• 30g Go Primal ISO WHEY (neutre).

• 2 c. à soupe de beurre d'amande.

• 1 cuillère à soupe de miel.

• 2–3 c. à soupe de lait d'amande (selon les besoins).

• Optionnel : cannelle, noix hachées.

Instructions

1. Mélangez les flocons d'avoine, ISO WHEY, le beurre d'amande et le miel dans un bol.
2. Ajouter du lait d'amande jusqu'à obtenir une pâte.
3. Pressez dans un plat à four, réfrigérez 1 à 2 heures.
4. Coupez en 4 barres et conservez au frais.

Cheesecake Protéiné aux Baies

Ingrédients

• 250g de fromage blanc faible en matières grasses (ou yaourt grec).

• 1 œuf.

• 30g Go Primal ISO WHEY (neutre).

• 1 c. à soupe de miel ou d'érythritol.

• 1 c. à café d'extrait de vanille.

• 50g de baies mélangées (fraîches ou surgelées).

Instructions

1. Préchauffez le four à 170°C (340°F).
   2. Mélangez tous les ingrédients sauf les baies.
   3. Verser dans un petit plat à four, garnir de baies.
   4. Cuire au four pendant 25 à 30 minutes, refroidir avant de servir.

Muffins salés aux légumes et petit-lait

Ingrédients

• 2 œufs.

• 30g Go Primal ISO WHEY (neutre).

• 40g de fromage râpé.

• 1/2 poivron (découpé en dés).

• 1 petite courgette (râpée et pressée).

• Sel, poivre, herbes.

Instructions

1. Préchauffez le four à 180°C (350°F).
2. Mélangez tous les ingrédients dans un bol.
3. Verser dans des moules à muffins.
4. Cuire au four pendant 20 à 25 minutes jusqu'à ce que ce soit doré et pris.

Prêt à cuisiner avec intention ?

Ces recettes prouvent qu'une protéine propre et efficace ne doit pas s'arrêter à votre shaker. Avec Go Primal ISO WHEY (neutre), vous ne faites pas que favoriser la récupération — vous améliorez vos repas, votre routine et vos résultats.

Alimentez votre corps avec un but — car la force commence dans la cuisine.

Ingrédients simples. Protéines réelles. Résultats sérieux.

Vos repas viennent d'être améliorés—plus forts, plus propres, plus intelligents.

Maintenant, va dans la cuisine et Go Primal.