Big Bron's Road to the Games
La semaine dernière, nous avons eu une interview exclusive avec notre athlète, Bronisław Olenkowicz, qui participe aux Jeux CrossFit dans les individus pour la troisième fois.
Il parle de sa préparation, de ses objectifs et partage quelques conseils sur la façon de commencer la compétition.
Hé, Bron. Tout d'abord, comment êtes-vous arrivé à CrossFit?
Je n'ai fait aucun sport spécifique quand j'étais enfant, mais j'ai beaucoup aidé mes parents à la ferme. C'était beaucoup de travail physique, c'était comme un homme fort qui s'entraînait. Pour cette raison, je jouais au-dessus de la moyenne. Je faisais de la musculation, quand j'ai vu les jeux CF. Je me disais: "Merde, je dois essayer ça". J'ai fait le premier entraînement et je mourais - mais j'ai tout simplement adoré ça.
Qu'est-ce que vous aimez le plus dans les compétitions CrossFit?
L'adrénaline, les spectateurs, les émotions que l'athlète a ou crée. Vous ne pouvez pas l'acheter, vous devez travailler pour cela. Cela me maintient dans le régime élevé de la formation.
Si vous êtes un athlète FF et que vous êtes prêt à aller aux jeux, il ne s'agit pas seulement de l'entraînement.
Quelle est votre règle de formation numéro un?
La règle principale que j'ai dans ma tête est de respecter mon corps.
Je respecte chaque sentiment et douleur, et je pense à pourquoi Ils arrivent.
Si vous vous entraînez intelligent et que vous ne poussez pas les limites tout le temps, il est plus facile pour le corps de récupérer et de s'améliorer.
À la fin, vous n'avez qu'un seul corps. Gardez à l'esprit Que vous avez d'autres années à venir et que vous voulez être physiquement actif, vous devez donc vous en occuper le plus longtemps possible.
Vous avez votre entraîneur loin et vous devez vous entraîner tout seul. Comment pouvez-vous vous pousser tous les jours?
Je ne pense pas que ce serait beaucoup mieux pour moi d'avoir des gars au même niveau, car nous courions simplement tous les jours. Je pense qu'il est beaucoup plus important d'améliorer l'espacement, la stratégie que la course. Si vous voulez être athlète de compétition, vous devez vous montrer sur la scène principale de la compétition, pas à l'entraînement. C’est pourquoi je l’aime que je n’ai pas à comparer mes scores aux autres.
Quels sont vos home runs?
Tout est passé du sol aux frais généraux, peu importe le chemin. Si je me tiens à un seul endroit et que je me soulève - ça devrait être cool. Je me sens également assez confiant à propos de la position à l'envers et de la force des épaules.
Et la gymnastique?
J'aime les tests de compétences et les choses les plus étranges dans les événements courts. Peut-être parce que je jouais toujours sur les arbres en tant que jeune enfant. Quand j'ai commencé CrossFit, il était facile de faire tous les mouvements de gymnastique, comme les muscles et la marche des mains. Je me sens comme un athlète polyvalent.
Les jeux approchent à grands pas. Sur quoi vous concentriez-vous au cours des dernières semaines et des mois?
Nous avons fait de très gros volumes au cours des derniers mois. Après chaque séance d'entraînement, je me sentais super fatigué. Tout ce que j'ai fait les jours de repos était de dormir et de manger. C'était vraiment stressant pour mon corps.
Au cours des dernières semaines, il s'agissait davantage de pratiquer des levés et de faire des séances d'entraînement en fonction des jeux précédents. J'ai essayé de m'habituer à ce qui pourrait arriver lors de la compétition.
La semaine dernière ne concerne que des choses faciles et cool, juste pour déplacer mon corps et récupérer correctement. La chose la plus importante maintenant est d'avoir un corps et un esprit sains.
Avez-vous un protocole de récupération pour les jeux?
Ce que je pratique au quotidien, ce sont des downs cool, des expositions à froid, des apports alimentaires et des suppléments. Je vais certainement tomber dans le bain de glace. Il est crucial de ne rien changer maintenant.
Des buts pour les matchs?
Je veux juste montrer les meilleures performances possibles en ce moment. Je ne sais pas comment les autres gars se produisent. Il pourrait sembler que nous courons les uns avec les autres sur le terrain de compétition, mais chacun de nous fait son propre truc, sa propre stratégie et son propre rythme. Nous voulons juste faire le meilleur score possible et peut-être courir pour l'arrivée.
La seule chose que vous pouvez contrôler est votre propre performance.
Pas d'erreurs, juste le meilleur que vous puissiez obtenir.
Que recommanderiez-vous à quelqu'un qui veut concourir?
Maîtrisez chaque compétence, chaque mouvement et trouvez la meilleure technique. Vous devez être efficace dans chaque mouvement.
Après cela, regardez les statistiques que vous devez avoir à rivaliser à un niveau que vous souhaitez. Prenez simplement le top 10 et travaillez pour ces chiffres. Vous devez être assez fort pour rivaliser avec eux. La force de renforcement prend beaucoup plus de temps que de construire votre endurance.
Vous placez le mieux si vous avez le moins de points faibles. Vous devez être bon dans tout.
Obtenez de l'expérience en compétition, car l'environnement, les juges et les outils sont différents.
Fixez-vous des objectifs, faites un plan et travaillez à votre cul, puis amusez-vous à la compétition.
Et enfin: que vous dites-vous avant la grande compétition?
"Quoi que vous pensiez, vous avez raison."
Si vous pensez que cela va mal, vous avez raison. Si vous pensez que vous allez bien rivaliser aux jeux, vous avez également raison. Votre état d'esprit est l'essentiel. Pensez simplement que des choses positives et positives se produiront.
Super dernier mot, merci Bron et bonne chance aux jeux!
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