Le Smoothie Vert Protéiné

Alimente ton corps : Smoothies protéinés faciles et délicieux ! 🍓🥦🥤

Tu cherches un moyen simple d'obtenir tous tes nutriments essentiels en une seule fois ? Mixe des légumes, des fruits, des flocons d'avoine, et ajoute GoPrimal's Grass-Fed 100% Hydrolyzed Protein. C'est la protéine de la plus haute qualité disponible, totalement exempte de graisses, glucides, sucres, lactose et gluten. 💪

Bien que les shakes protéinés soient souvent utilisés après l'entraînement, ils sont parfaits mélangés avec des fruits et légumes pour un smoothie sain, pratique et savoureux à tout moment ! 😋

Préparer le smoothie vert protéiné 🥬🥛

Voici notre dernière recette de smoothie protéiné :

Ingrédients :

• Épinards - une poignée 🍃
• Flocons d'avoine - 50g 🥣
• Baies surgelées - 10-12 🍓🫐
• GoPrimal Grass-Fed 100% Hydrolyzed Protein
• Eau et/ou lait d'avoine 💧🥛

Mixe simplement tous les ingrédients dans un blender et sers frais pour un coup de boost rafraîchissant ! 🌬️

Pourquoi la protéine GoPrimal se démarque 🏆

Tu as peut-être vu différentes options de protéines comme le concentré ou les mélanges de protéines de lactosérum. Mais quelle est la différence entre eux et la protéine 100% hydrolysée ? Décryptons ça.

Concentré de protéine de lactosérum vs hydrolysé : quelle différence ? 🤔

Le concentré de protéine de lactosérum est l'option la plus abordable car il subit moins d'étapes de filtration. Cela signifie qu'il contient encore des graisses, glucides et lactose, ce qui peut poser problème pour beaucoup.

La protéine de lactosérum 100% hydrolysée de GoPrimal subit un traitement poussé, incluant une ultra-filtration, pour éliminer tous les composants indésirables comme les graisses, glucides et lactose. Cela donne un produit purifié, riche en protéines avec un minimum de glucides et de graisses. Ce n'est pas seulement crucial pour construire une masse musculaire maigre, mais cela aide aussi énormément la digestion ! Comme ton corps n'a pas à décomposer beaucoup de graisses ou glucides, l'absorption est beaucoup plus rapide que le concentré ou l'isolat, faisant de notre protéine hydrolysée de lactosérum GoPrimal l'une des formes les plus rapides à digérer et les plus efficaces. ✨

Protéine hydrolysée nourrie à l'herbe : pourquoi l'Irlande ? 🐄💚

Tu te demandes pourquoi nous avons choisi du lactosérum irlandais plutôt que des options bio de producteurs régionaux ?

Malheureusement, l'idée d'une "vache laitière bio vivant une vie heureuse" n'est pas toujours vraie. La vache moyenne de lait bio vit souvent dans des conditions exiguës (environ 10,5 mètres carrés), et même l'élevage attaché est autorisé pour les petits troupeaux ! 🐄 confinement

En Irlande, la taille moyenne des troupeaux est seulement de 70 vaches. Grâce au Gulf Stream, le climat tempéré doux et les prairies riches et luxuriantes permettent aux vaches de rester dehors plus de 300 jours par an ! Cela assure une meilleure qualité de vie pour les vaches, ce qui se traduit par une protéine supérieure pour toi. 🍀

Quand et pourquoi prendre un shake protéiné ? ⏰💪

La protéine est vitale pour la production musculaire – sans assez, notre corps ne peut pas construire les structures qui composent chaque cellule, tissu et organe.

Bien que l'après-entraînement soit un moment idéal pour fournir des protéines à tes muscles afin de lancer la réparation des "micro-déchirures" (petites déchirures dans le tissu musculaire dues à des entraînements intenses), des études récentes montrent que l'apport total quotidien en protéines est tout aussi crucial. Les aliments solides comme le blanc de poulet prennent plus de temps à digérer et à décomposer les protéines. Un shake protéiné, en revanche, est absorbé en environ 30 minutes, ce qui le rend incroyablement pratique juste après l'entraînement.

Si tu fais partie de ceux qui préfèrent quelques minutes de sommeil en plus plutôt que de préparer le petit-déjeuner, un shake protéiné est aussi une option fantastique comme collation matinale ou entre les repas. ☀️

Façons simples d'augmenter ton apport en protéines ! 🥗🥜

Pendant longtemps, on a cru que la protéine était essentielle juste après l'entraînement pour préserver et développer les muscles. Cependant, des études récentes soulignent que l'apport total quotidien en protéines est tout aussi important. Si tu cherches à réduire ta masse grasse, un apport suffisant en protéines est vital pour maintenir la masse musculaire et contrôler la faim, même en déficit calorique. Vise une portion d'aliment riche en protéines à chaque repas principal. Même si tu ne manges pas immédiatement après l'entraînement, c'est une bonne idée de prendre un repas complet dans les 2 heures qui suivent ta séance ! 🍽️

Note importante : Nous n'utilisons PAS d'ingrédients artificiels, colorants ou gélatine bovine. Nous utilisons uniquement les meilleurs ingrédients pour créer le meilleur complément pour la performance et la santé globale. 👌

Voici 4 façons faciles d'ajouter plus de protéines à ton alimentation sans recourir à des shakes ennuyeux ou du blanc de poulet sec :

1. Augmente la taille des portions (de protéines). 🍽️ C'est la façon la plus simple d'augmenter ta protéine. Il suffit de rendre tes portions de protéines un peu plus grandes. Par exemple, si tu manges normalement 150g de saumon au dîner, essaie 175g. Si ton petit-déjeuner est un yaourt grec, ajoute une ou deux cuillères en plus.
2. Bois un shake protéiné (délicieux). 🍹 Oublie le classique "eau et protéine de lactosérum." Essaie de mixer des baies surgelées, une cuillère de beurre d'amande ou de graines de chia, la protéine de lactosérum vanille GoPrimal, du lait d'avoine ou d'amande, et une poignée d'épinards. Ce shake fournit les trois macronutriments (protéines, graisses et glucides) plus des micronutriments essentiels pour un système immunitaire sain.
3. Mange plus de légumineuses. 🍲 Les légumineuses sont excellentes pour atteindre à la fois tes objectifs en glucides et en protéines ! Elles ont généralement un ratio glucides-protéines de 2:1. Par exemple, 100g de lentilles contiennent environ 10g de protéines et 20g de glucides. Essaie de mélanger moitié riz moitié lentilles pour un boost de protéines, ou ajoute des pois chiches à tes salades.
4. Ajoute des protéines à tes petits-déjeuners et/ou collations. 🍳🥨 On oublie souvent le petit-déjeuner et les collations quand on pense aux protéines. Les collations courantes sont souvent pauvres en protéines (noix, yaourt, fruits, galettes de riz), et le petit-déjeuner n'est pas beaucoup mieux. Bien qu'un bol de flocons d'avoine avec des fruits soit sain, il manque souvent la protéine nécessaire pour te rassasier jusqu'au déjeuner. Essaie de mélanger un peu de protéine de lactosérum chocolat GoPrimal dans ton porridge du matin, ou remplace le yaourt par du Skyr riche en protéines comme collation. Voici une idée gourmande : mélange une dose de protéine de lactosérum chocolat GoPrimal avec une cuillère de lait et verse-le sur des patates douces rôties à la cannelle pour une collation délicieuse ! 🍠🍫

Témoignages 🌟

Tous nos ambassadeurs, des médecins aux athlètes professionnels, ressentent les bienfaits de notre protéine hydrolysée GoPrimal, récupérant plus vite des blessures et prévenant les maladies.

"C'est tellement plus facile de faire un smoothie vert protéiné quand je fais des allers-retours entre la salle de sport et le travail/maison."

Sarah Massoni, deuxième meilleure forme en Belgique 2019 et 2020. 🇧🇪

Nous créons des produits qui répondent aux carences en micronutriments de la vie moderne. Notre objectif est d'améliorer la longévité de tous nos athlètes, des amateurs aux professionnels – pour nous, tout le monde qui bosse dur à la salle est un athlète, peu importe l'expérience. Fais confiance au processus, ne prends pas de raccourcis mais laisse le temps de récupérer, et tu atteindras tes objectifs.

RESTE JEUNE aussi longtemps que possible. ⏳