Cos'è lo zinco e dove si può trovare?
Lo zinco è un oligoelemento essenziale, responsabile di molte funzioni nel corpo – aiuta a stimolare l'attività di circa 100 enzimi diversi ed è molto importante per regolare la funzione immunitaria, l'apprendimento e la memoria, trattare il raffreddore comune, la guarigione delle ferite e la fertilità. Lo zinco si trova in molti alimenti – i valori più alti riportati sono:
Per 100 grammi:
- Ostriche crude (22 mg)
- Manzo (5,2 mg)
- Fagioli (2,5 mg)
- Granchi (2,2 mg)
- Aragosta (1,6 mg)
- Agnello (3,7 mg)
- Riso selvatico (1,6 mg)
- Fichi (0,9 mg)
Quando ti alleni molto, perdi elettroliti ma anche minerali e tracce – ripristinare queste perdite sarà benefico per il recupero, la performance e la protezione del tuo corpo:
Performance – migliora forza e massa muscolare magra
La combinazione di Magnesio, Zinco e Vitamina B6 migliora la forza e aumenta la massa muscolare magra aumentando i livelli di testosterone e IGF-1 (fattore di crescita insulino-simile 1). Lo zinco migliora anche la sensibilità all'insulina; una ridotta sensibilità all'insulina comporta una minore captazione di glucosio da parte delle cellule muscolari – detto semplice: niente energia, niente festa!
Recupero – potenzia il tuo sistema immunitario
Lo zinco potenzia il tuo sistema immunitario, cosa molto importante per ogni appassionato di sport, visto che ammalarsi di un'infezione virale significa saltare gli allenamenti, cosa che tutti cercano di evitare. Lo zinco aiuta anche la rigenerazione cellulare per riparare il tessuto muscolare e favorire un recupero ottimale.
Protezione:
Lo zinco è un potente antiossidante che aiuta a ridurre i radicali liberi, abbassa l'infiammazione e mantiene la salute normale del cuore. L'assunzione giornaliera raccomandata varia da paese a paese, ma se ti alleni molto e il motto "non è sudore, è il mio corpo che piange" è il tuo mantra, dovresti assolutamente provare il nostro combo Zinco:Magnesio:Vitamina B6 e ne trarrai grandi benefici, ci scommetto!
