Il Magnesium:Zinc:Vitamin B6 di GoPrimal è un integratore fantastico - abbiamo già scritto nei recenti post del blog sui benefici del Magnesio e dello Zinco di alta qualità, per completare la storia sul nostro prodotto multi-ingrediente ecco cosa devi sapere sulla Vitamina B6!
Cos'è la Vitamina B6 e dove si trova?
La Vitamina B6 è un fattore chiave per la sintesi proteica del nostro corpo, necessaria per aumentare la massa muscolare ma anche per i neurotrasmettitori come dopamina, serotonina e noradrenalina (“ormoni della felicità”).
La Vitamina B6 si trova anche in molti altri alimenti – i valori più alti riportati sono:
Per 100 grammi:
- Noci (0,80 mg)
- Maiale (0,60 mg)
- Avocado (0,50 mg)
- Merluzzo (0,29 mg)
Performance – aumenta la massa muscolare magra
Per la produzione di massa muscolare il nostro corpo ha bisogno di abbastanza proteine assunte con il cibo ma anche di abbastanza Vitamina B6 – se non ce n'è abbastanza, le proteine consumate non possono essere processate correttamente, quindi se stai lavorando sulla crescita muscolare devi assicurarti che il tuo fabbisogno di Vitamina B6 sia coperto.
Recupero – dolci sogni
Il recupero è qualcosa di cui ogni atleta ambizioso ha bisogno! Quando hai fatto l'ultimo dolce sogno su raggiungere qualche obiettivo o altre cose meravigliose? Una carenza di Vitamina B6 può portare a un sonno senza sogni ed è un buon segno di questo.
Il piccolo aiutante del Magnesio:
Hai problemi con l'assorbimento del Magnesio? Probabilmente stai usando un Magnesio economico con bassa biodisponibilità come l'Ossido di Magnesio o sei effettivamente carente di Vitamina B6! Studi hanno dimostrato che si assorbe fino al doppio del Magnesio quando l'assunzione è combinata con la Vitamina B6.
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