Allenamento Neuroatletico: Qual è l'obiettivo dell'allenamento neuroatletico?

Vuoi iniziare l'allenamento neuroatletico ma non sei sicuro di cosa faccia al tuo corpo? Qui troverai l'obiettivo e tutto sull'allenamento neuroatletico!

Forma fisica (1) attira tutta l'attenzione quando si pensa alla forma fisica. Non c'è dubbio che devi essere in forma fisicamente per prevenire molti problemi di salute seri come diabete e malattie cardiache. Se sei in forma fisicamente, puoi affrontare meglio i cambiamenti del tuo corpo con l'età. Ma spesso si trascura la forma mentale mentre si fanno cambiamenti nello stile di vita per essere in forma fisicamente. L'importanza della forma mentale non può essere trascurata, ed è necessaria quanto quella fisica.

Se l'allenamento neuroatletico è un concetto nuovo per te, allora capiamolo prima di passare all'obiettivo di questo allenamento.

Cos'è l'allenamento neuroatletico?

L'allenamento neuroatletico è anche conosciuto come allenamento neurocentrico. Questo allenamento aiuta a migliorare sia la forma mentale che quella fisica. Migliora le tue prestazioni fisiche attraverso l'allenamento del cervello e quindi riduce le possibilità di infortuni durante l'allenamento.

Qual è l'obiettivo dell'allenamento neuroatletico?

L'allenamento neuroatletico consiste in esercizi semplici per migliorare il benessere fisico stimolando e migliorando il funzionamento del cervello. Basti Rieder, coach di neuroathletic, ha detto:

"Sappiamo di avere un cervello, ma a cosa possiamo usarlo, non lo sappiamo. Corpo e cervello sono uno - è ora di coinvolgere il cervello nell'allenamento."

L'allenamento neuroatletico ti aiuta anche a eliminare gli squilibri e le asimmetrie nel corpo che possono rendere difficile raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica. Il tuo corpo è controllato dal tuo cervello (2), e il tuo cervello ha parti conosciute come emisfero sinistro e destro. Il lato destro del tuo corpo è controllato dall'emisfero sinistro e viceversa. Il cervello coordina entrambe le metà del corpo in modi diversi. L'allenamento neuroatletico sfrutta questo fenomeno naturale della coordinazione cervello-corpo per un allenamento mirato del "lato più debole" del corpo per renderti fisicamente in forma attraverso l'allenamento del cervello.

Per esempio, la mano sinistra è il lato più debole delle persone destrorse. Attraverso vari esercizi neuroatletici, puoi migliorare il tuo benessere fisico con un allenamento mirato.

Come supporta l'allenamento neuroatletico la connessione corpo-cervello?

Poiché l'allenamento neuroatletico mira ad attivare il sistema nervoso e il cervello per migliorare il potenziale fisico, indica una forte connessione tra corpo e cervello. Capendo questo, puoi controllare meglio il tuo corpo e cervello. Corpo e mente sono interconnessi e vengono influenzati se uno dei due viene preso di mira.

Per esempio, se aumenti l'attività fisica, il tuo cervello riceve più ossigeno che lo aiuta a funzionare meglio. Inoltre, quando il cervello è stimolato, aumenta la quantità di endorfine, sostanze chimiche che ti fanno sentire bene. Ecco perché chi gode di un buon benessere fisico ha anche livelli migliori di vigilanza mentale rispetto a chi non lo fa. L'allenamento neuroatletico mira a stabilire e supportare un'eccellente connessione corpo-cervello.

L'allenamento consiste in molti esercizi che mantengono il cervello attivo attraverso vari percorsi nervosi dal corpo al cervello. Questi percorsi nervosi devono essere attivi per creare una forte connessione corpo-cervello, vitale sia per il benessere fisico che mentale. Basti Rieder dice:

"Questo è uno dei sistemi più importanti del nostro corpo. Qui servono informazioni chiare per poter controllare correttamente i movimenti," Lui aggiunge anche,

"Più le informazioni visive sono chiare per il cervello attraverso gli occhi, maggiore è la qualità dei nostri movimenti. E anche io mi sento meglio e senza dolore. Perché il dolore si verifica anche nel cervello e il sistema visivo attiva numerose aree cerebrali legate alla regolazione del dolore."

Benefici della forma mentale

Con l'età, sia il cervello che il corpo subiscono gli effetti collaterali del crescente invecchiamento. Mantenere il cervello in forma è altrettanto importante quanto prendersi cura della forma fisica. (3). Il tuo cervello controlla i movimenti del corpo, e se vuoi che il tuo corpo funzioni senza interruzioni, dovresti lavorare sulla tua forma mentale.

Ci sono diversi modi per migliorare la tua forma mentale, andare in palestra e fare esercizi intensi non è l'unica soluzione. Puoi raggiungere la forma mentale visualizzando scene e luoghi tranquilli. Questo ridurrà la tensione nel cervello e nel corpo e migliorerà il tuo funzionamento. Altre cose che puoi provare per mantenerti mentalmente in forma sono:

Leggi di più
Evita il multitasking
Mantieniti positivo con te stesso
Prova nuovi cibi, hobby, posti, ecc.
Gioca
Prenditi del tempo per rilassarti, visualizzare, ecc.

Conclusione

La tua salute mentale è importante quanto il tuo benessere fisico, e l'allenamento neuroatletico ti aiuta a potenziare il funzionamento del cervello per migliorare il tuo benessere fisico. L'efficacia dell'allenamento neuroatletico è dimostrata da studi, e puoi sceglierlo se vuoi migliorare sia il corpo che la mente!