Omega-3-vetzuren DHA en EPA ter bescherming van het hart! 

New data supporting the role of the marine omega-3 fatty acids DHA and EPA in protecting the heart! Uit een meta-analyse van 40 klinische onderzoeken is gebleken dat suppletie met visolie geassocieerd is met een 35% lager risico op fatale hartaanvallen, een 13% lager risico op hartaanvallen en een 9% lager risico op fatale coronaire hartziekten. Uit de studie bleek dat de cardiovasculaire voordelen toenamen bij toenemende dosering. Uit de gegevens bleek dat het toevoegen van 1000 mg EPA en DHA extra per dag leidde tot een extra verlaagd risico op hart- en vaatziekten en hartaanvallen. Het risico op hart- en vaatziekten daalde bijvoorbeeld met nog eens 5,8% en het risico op een hartaanval daalde met nog eens 9% met een extra 1.000 mg visolie. "Normaal gesproken neem ik 3 gram DHA en tussen de 1,2 en 3,2 gram EPA per dag. Ik geef mijn moeder iets soortgelijks. Mijn moeder is over het algemeen behoorlijk sedentair, waardoor ze een verhoogd risico loopt op hart- en vaatziekten. Ik werk eraan om haar actiever te krijgen, maar het was een strijd. Het is exponentieel gemakkelijker om haar gezuiverde visoliesupplementen te laten innemen, vergeleken met haar lichamelijk actiever te maken. Het is laaghangend fruit dat makkelijk te implementeren is en ze gebruikt het al jaren." De titel van het onderzoek is: Effect van Omega-3 Dosering op Cardiovasculaire Resultaten: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002561962030985X Bron: FoundMyFitness van Rhonda Patrick