Entrenamiento Neuroatlético: Cuál Es el Objetivo del Entrenamiento Neuroatlético
¿Quieres comenzar un entrenamiento neuroatlético, pero no estás seguro de lo que le hace a tu cuerpo? ¡Aquí encontrarás el objetivo y todo sobre el entrenamiento neuroatlético!
La buena forma física (1) recibe toda su atención cuando la gente piensa en fitness. Sin duda, tienes que estar físicamente en forma para prevenir muchos problemas de salud graves, como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Si estás físicamente en forma, puedes lidiar mejor con los cambios en tu cuerpo a medida que envejeces. Pero las personas a menudo descuidan la buena forma mental cuando hacen cambios en el estilo de vida para estar físicamente en forma. La importancia de la buena forma mental no puede ser descuidada, y es tan necesaria como la buena forma física.
Si el entrenamiento neuroatlético es un concepto nuevo para ti, primero entendámoslo antes de pasar al objetivo de este entrenamiento.
¿Qué es el entrenamiento neuroatlético?
El entrenamiento neuroatlético también se conoce como entrenamiento neurocéntrico. Este entrenamiento ayuda a mejorar la condición física y mental. Mejora tu rendimiento físico a través del entrenamiento cerebral y, por lo tanto, reduce las posibilidades de lesiones durante el entrenamiento.
¿Cuál es el objetivo del entrenamiento neuroatlético?
El entrenamiento neuroatlético consiste en ejercicios simples para mejorar el bienestar físico, estimulando y mejorando el funcionamiento cerebral. Basti Rieder, entrenador del neuroatlético, dijo:
“Sabemos que tenemos un cerebro, pero no sabemos para qué podemos usarlo. El cuerpo y el cerebro son uno: es hora de que el cerebro partícipe en el entrenamiento”.
El entrenamiento neuroatlético también te ayuda a eliminar los desequilibrios y asimetrías en el cuerpo que pueden dificultar el logro de tus objetivos de acondicionamiento físico. Tu cuerpo está controlado por tu cerebro (2), y tu cerebro tiene partes conocidas como los hemisferios izquierdo y derecho. El lado derecho de tu cuerpo está controlado por el hemisferio izquierdo y viceversa. El cerebro coordina ambas mitades del cuerpo de diferentes maneras. El entrenamiento neuroatlético utiliza este fenómeno natural de coordinación cerebro-cuerpo para el entrenamiento dirigido del "lado más débil" del cuerpo para hacer que las personas se ajusten físicamente a través del entrenamiento cerebral.
Por ejemplo, la mano izquierda es el lado más débil de las personas diestras. A través de varios ejercicios neuroatléticos, puedes mejorar tu bienestar físico a través de un entrenamiento específico.
¿Cómo apoya el entrenamiento neuroatlético la conexión cuerpo-cerebro?
Como el entrenamiento neuroatlético tiene como objetivo activar el sistema nervioso y el cerebro para mejorar el potencial físico, ello indica una fuerte conexión entre su cuerpo y el cerebro. Al entender esto, puedes controlar más tu cuerpo y tu cerebro. Tu cuerpo y tu mente están interrelacionados y se ven afectados si alguno de ellos es atacado.
Por ejemplo, si aumentas tu actividad física, tú cerebro recibe más oxígeno, lo que le ayuda a rendir mejor. Además, cuando se estimula tu cerebro, la cantidad de endorfinas, los químicos que te hacen sentir bien, aumenta en el cerebro. Es por eso que las personas que disfrutan de bienestar físico también tienen mejores niveles de alerta mental que las que no lo disfrutan. El entrenamiento neuroatlético tiene como objetivo establecer y mantener una excelente conexión cuerpo-cerebro.
El entrenamiento consiste en muchos ejercicios que mantienen su cerebro activo a través de varias vías nerviosas desde el cuerpo hasta el cerebro. Estas vías nerviosas deben estar activas para establecer una fuerte conexión cuerpo-cerebro, que es vital tanto para el bienestar físico como mental. Basti Rieder dice:
“Este es uno de los sistemas más importantes de nuestro cuerpo. Aquí se necesita información clara para poder controlar los movimientos correctamente.”
También añade:
“Cuanto mejor sea la información visual para el cerebro a través de los ojos, mayor será la calidad de nuestros movimientos. Y cuanto mejor y más libre de dolor me siento, también. Porque el dolor también ocurre en el cerebro, y el sistema visual activa numerosas áreas del cerebro que tienen que ver con la regulación del dolor.”
Beneficios del Fitness Mental
A medida que envejeces, tanto tu cerebro como tu cuerpo sufren los efectos secundarios del aumento de edad. Mantener tu cerebro en forma es tan esencial como cuidar tu condición física. (3). Tu cerebro controla tus movimientos corporales, y si quieres que tu cuerpo funcione sin interrupción, debes trabajar en tu condición mental.
Hay varias maneras en las que puedes mejorar tu buena forma mental, ir al gimnasio y realizar ejercicios duros no es la única solución. Puedes lograr la buena forma mental visualizando escenas y lugares tranquilos. Esto reducirá la tensión en tu cerebro y cuerpo, y mejorará tu rendimiento. Otras cosas que puedes intentar para mantenerte en forma mental son:
- Leer más
- Evitar la multitarea
- Mantenerte positivo contigo mismo
- Probar nuevos alimentos, pasatiempos, lugares, etc.
- Jugar
- Tomarse un tiempo para relajarse, visualizar, etc.
Conclusión
Tu salud mental es tan importante como tu bienestar físico, y el entrenamiento neuroatlético te ayuda a mejorar el funcionamiento de tu cerebro para mejorar tu bienestar físico. La efectividad del entrenamiento neuroatlético está demostrada por los estudios, y puedes elegir esto si estás buscando mejorar tanto tu cuerpo como tu mente.
Referencias