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El sueño es la base de nuestra salud y rendimiento mental y físico en todos los esfuerzos. 1) Ver la luz solar. Ir afuera dentro de 30-60 minutos de despertarse. Haz eso de nuevo en la tarde, justo...

5 de los mayores mitos sobre el fitness y la nutrición desmentidos

Hacer ejercicio con el estómago vacío aumentará la quema de grasa No, no lo hará. ¡Después de horas de sueño, su metabolismo funciona bastante lento! Asegúrese de tener al menos un desayuno rápido ...

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Omega 3 La suplementación puede aumentar la síntesis de proteínas musculares, principalmente regulando las vías mTOR Durante el ejercicio, nuestro cuerpo está bajo estrés. Este estrés no...

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Habilidades y Ejercicios con el Entrenador B: ¡Domina el Banco del Parque! ️ ¿Listo para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? El Entrenador B te trae una rutina explosiva que p...