La puissance de la vitamine D3
Les suppléments tels que la vitamine D3 ou le zinc soutiennent déjà votre système immunitaire et doivent faire partie de votre routine quotidienne - mais manger les légumes et les fruits appropriés vous aideront à rester en bonne santé et à forte.
À la surface de vos globules blancs, qui défendent votre corps contre l'infection et la maladie, il existe des récepteurs de la vitamine D et activant des enzymes. En se liant à son récepteur, il régule l'expression de divers gènes et affecte le comportement de différents types de cellules dans le système immunitaire.
La vitamine D fonctionne comme un commutateur de lumière dans votre corps, qui allume ou désactive les gènes et les processus que votre corps a besoin de maintenir la santé. Une vitamine D active est envoyée dans de nombreuses régions du corps, y compris les os, les intestins, le cerveau et les cellules immunitaires, qui ont tous des récepteurs pour la vitamine D. La vitamine D active se lie avec les récepteurs et favorise des gènes réactifs en vitamine D.
Les faibles niveaux de vitamine D3 sont associés à des rhumes fréquents et de la grippe *
En 2017, des analyses d'essais cliniques potentiels ont montré que la prise de la vitamine D réduit les chances de développer une infection respiratoire de 42% chez les personnes à faible taux de base de 25-hydroxyvitamine D (Martineau AR, Jolliffe da, Hooper RL, et al. Supplémentation de vitamine D pour éviter les infections aiguës des voies respiratoires: Examen systématique et méta-analyse des données des participants individuels).
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