La scienza dietro il nostro Pre Workout - Humping e Pumping

Humping and Pumping è più di un pre-allenamento. Contiene ingredienti efficaci e funzionali che non solo aumenteranno la tua energia e motivazione, ma ridurranno anche l'affaticamento muscolare e mentale così potrai migliorare la tua performance.

Perché abbiamo deciso di creare un Pre WorkOut

Il mercato è pieno di energy drink e prodotti pre-allenamento, la maggior parte di essi, se non tutti, pieni di ingredienti sintetici come dosi folli di caffeina e dosi molto basse di vitamine da fonti sbagliate. Molti di noi non vogliono ricevere una carica enorme prima di andare in palestra e stare iperattivi per molte ore, senza riuscire a concentrarsi dopo l'allenamento o a dormire bene. Oltre alle alte dosi di caffeina, la maggior parte di questi prodotti non ha davvero ingredienti benefici per la tua salute o la tua performance. Questi prodotti normalmente contengono ingredienti economici e inefficaci come BCAA e basse dosi di vitamine e minerali, e tutto qui... totalmente inefficaci. Molti dei nostri atleti ci chiedevano qualcosa per supportare il loro allenamento nei giorni in cui si sentono stanchi o molto indolenziti e soprattutto per i periodi di gara, quando vogliono essere completamente carichi ma senza crollare a metà allenamento/competizione. Inoltre, erano molto preoccupati per l'incapacità di dormire dopo aver preso energy drink. La caffeina naturale da caffè o guaranà e una combinazione di beta-alanina con creatina nel nostro hydraforce, è stata la nostra raccomandazione per molti anni, quindi a un certo punto abbiamo deciso che dovevamo approfondire la progettazione del miglior pre-allenamento possibile, sano e efficace.

La scienza dietro ogni ingrediente

Volevamo fornire un effetto benefico su concentrazione, energia, motivazione, flusso sanguigno e riduzione dell'acido lattico. Questi sono i principali ostacoli per molte persone durante l'allenamento ad alta intensità, sport di resistenza o forza e condizionamento. Condivideremo con te la scienza di ogni ingrediente e perché abbiamo scelto questa quantità esatta. Tutto è stato supportato da studi clinici in doppio cieco, studi aperti su ogni ingrediente e preziose evidenze scientifiche.

Taurina
È stato dimostrato che la taurina ha diversi benefici per la salute, come un rischio inferiore di malattie e un miglioramento delle prestazioni sportive. Negli studi sull'uomo, la taurina ha dimostrato di rimuovere i prodotti di scarto che causano affaticamento e bruciore muscolare. Protegge anche i muscoli dai danni cellulari e dallo stress ossidativo, che normalmente si verifica durante l'allenamento. Alcuni altri risultati in diversi studi indicano che aumenta la combustione dei grassi durante l'esercizio. Gli studi sull'uomo indicano che gli atleti allenati integrati con taurina hanno migliorato le loro prestazioni. Gli atleti di resistenza (la maggior parte degli amatori) sono stati in grado di coprire distanze più lunghe sperimentando meno affaticamento.

Caffeina
Il grande dibattito è se sia positivo o negativo per te migliorare il tuo allenamento o se possa effettivamente essere dannoso a causa dell'aumento del battito cardiaco. Ecco perché la caffeina può essere uno dei migliori alleati che puoi avere per l'allenamento e ancora di più per il tuo lavoro. La caffeina è uno stimolante naturale che si trova comunemente nel tè, nel caffè e nei semi di cacao. Agisce stimolando il cervello e anche il sistema nervoso centrale, aiutandoti a rimanere sveglio, instancabile e prevenendo la stanchezza. Una volta ingerita, la caffeina viene rapidamente assorbita dall'intestino nel flusso sanguigno. Tuttavia, l'effetto principale della caffeina è diretto sul cervello. Funziona bloccando gli effetti dell'adenosina, un neurotrasmettitore che rilassa il cervello e ti fa sentire stanco. Normalmente, i livelli di adenosina aumentano naturalmente durante la giornata, facendoti sentire sempre più stanco e portandoti alla fine della giornata a voler dormire. La caffeina ti aiuta a rimanere sveglio collegandosi ai recettori dell'adenosina nel cervello senza attivarli. Questo blocca gli effetti dell'adenosina, riducendo la sensazione di stanchezza. Può anche aumentare i livelli di adrenalina nel sangue e aumentare l'attività cerebrale dei suoi neurotrasmettitori dopamina e noradrenalina. Questa combinazione può anche stimolare il cervello e promuovere uno stato di vigilanza e concentrazione. Poiché agisce sul cervello, la caffeina è spesso definita una droga psicoattiva. Inoltre, la caffeina tende a esercitare i suoi effetti rapidamente. Puoi sentire l'effetto in 20 minuti e fino a 1 ora.

Può aumentare il metabolismo e la combustione dei grassi

Grazie alla capacità della caffeina di stimolare il sistema nervoso centrale, può aumentare il metabolismo fino all'11% e la combustione dei grassi fino al 13%. Per esempio, consumare 300 mg di caffeina al giorno può permetterti di bruciare 79 calorie extra al giorno. Tuttavia, non consigliamo questa grande quantità di caffeina al giorno.

Ecco il punto cruciale: qual è la differenza tra caffeina naturale e caffeina sintetica?

La caffeina sintetica è usata in molte bevande energetiche. La caffeina sintetica subisce molti passaggi per essere convertita dalla sua forma iniziale di ammoniaca. Generalmente, durante la produzione è esposta a sostanze chimiche aggressive, come cloruro di metilene, acetato di etile e anidride carbonica. Inoltre, la caffeina sintetica emette una luminescenza – un aspetto piuttosto inquietante – che viene rimossa risciacquando la caffeina con nitrito di sodio, acido acetico, carbonato di sodio e cloroformio.

Quali sono le altre alternative naturali?

La caffeina si trova in piante come cacao, caffè, yerba mate e semi di guaranà. La caffeina naturale si trova raramente da sola; è spesso presente insieme a una gamma di vitamine e metilxantine anch'esse presenti nella pianta. Queste vitamine e metilxantine bilanciano l'aumento e la caduta della caffeina nel tuo sistema e aiutano a distribuirla al corpo in modo costante. Questo promuove un aumento di energia più sostenibile rispetto alla caffeina sintetica, permettendo chiarezza mentale e concentrazione per un periodo più lungo. Un rilascio prolungato di caffeina può prevenire nervosismo improvviso e successivi cali comunemente associati ai prodotti con caffeina sintetica come le bevande energetiche. Grazie a questo rilascio più graduale, la caffeina naturale non provoca effetti collaterali come nervosismo e difficoltà a dormire quanto la caffeina sintetica.

ViNitrox TM

Capacità fisiche ottimizzate ritardando la barriera della fatica del 13%, il che ottimizza il flusso sanguigno.

• L'INTEGRATORE PER LA PERFORMANCE SANA.
• Aumenta i livelli di Ossido Nitrico.
• Migliora la performance muscolare superando la barriera della fatica.
• Potente e naturale antiossidante.
• ViNitrox TM è una combinazione sinergica proprietaria unica di polifenoli di mela e uva, ben nota per le sue proprietà anti-invecchiamento e antiossidanti.

ViNitrox è estratto principalmente da vigneti ed è accuratamente raccolto e selezionato per offrire il più alto contenuto di composti fenolici. Gli ingredienti attivi sono estratti dal seme, dalla foglia, dalla buccia e dal germoglio, poiché ogni parte del vigneto è unica.

Vantaggi principali

Un flusso sanguigno sano è legato alla produzione di Ossido Nitrico (NO), negli ultimi studi in vitro ViNitrox ha dimostrato di aumentare i livelli di NO. L'ultimo studio clinico è stato condotto su 50 atleti di età compresa tra 25 e 44 anni. I risultati hanno mostrato che gli atleti che hanno assunto ViNitroxTM e hanno fatto uno sforzo intenso, hanno migliorato le loro capacità fisiche:

• Aumenta la durata dell'allenamento fisico del 10%.
• Capacità fisiche ottimizzate che ritardano la soglia di affaticamento del 13%.
• Offre proprietà eccezionali per il miglioramento delle prestazioni e un'estensione della durata dello sforzo. Uno studio in vivo mostra proprietà protettive
• Una diminuzione del 74% dello stress ossidativo.

Beta alanina

No, non è un terzo polmone, come ha detto il signor Fraser. Ma la Beta Alanina riduce l'accumulo di acido lattico, che porta a una riduzione della fatica. Allora, come funziona la Beta Alanina funziona.

L'integrazione con beta-alanina ha dimostrato di aumentare i livelli di carnosina nei muscoli dell'80%. Poiché gli integratori di beta-alanina aumentano i livelli di carnosina, aiutano i tuoi muscoli a ridurre i livelli di acido durante l'esercizio. Questo riduce la fatica complessiva. Il glucosio viene scomposto: la glicolisi è la scomposizione del glucosio, che è la principale fonte di energia durante l'esercizio ad alta intensità. Viene prodotto lattato: durante l'esercizio, i muscoli scompongono il glucosio in acido lattico. I muscoli diventano più acidi: gli ioni idrogeno riducono il pH nei muscoli. Subentra la fatica: l'acidità muscolare blocca la scomposizione del glucosio e riduce la capacità dei muscoli di contrarsi. Questo causa fatica. Tampone di carnosina: la carnosina funge da tampone contro l'acido, riducendo l'acidità nei muscoli durante l'esercizio ad alta intensità. Gli integratori di beta-alanina aumentano la carnosina, che riduce l'acidità nei muscoli durante l'esercizio ad alta intensità.

Citrullina
Molti studi suggeriscono che la Citrullina può migliorare le prestazioni durante l'esercizio grazie alla sua capacità di aumentare il flusso sanguigno. La Citrullina è stata studiata sia nell'ambito degli esercizi di resistenza che di forza. Studi sugli esercizi di resistenza In linea di massima, una singola dose di citrullina non sembra migliorare le prestazioni negli esercizi di resistenza. Questa è una pratica comune in molti integratori. Ciò significa che, anche se la Citrullina potrebbe non permettere al corpo di utilizzare più ossigeno, potrebbe migliorare l'uso dell'ossigeno nei muscoli coinvolti. Questo può portare a prestazioni migliori (sia di resistenza che di forza). È stato dimostrato in studi sul ciclismo, dove le prestazioni (migliorando la soglia di affaticamento) sono aumentate assumendo integratori di citrullina. In uno studio, i ciclisti che assumevano citrullina sono riusciti a migliorare la loro soglia di affaticamento e a pedalare il 12% più a lungo prima di esaurirsi rispetto a chi assumeva un placebo o nulla. Assumere Citrullina per sette giorni può anche migliorare la potenza durante il ciclismo. Questo indica quanta forza può essere prodotta in un certo lasso di tempo.

Arginina

Uno studio randomizzato del 2017 su 56 calciatori maschi ha rilevato che il trattamento con 2 grammi di L-arginina al giorno per 45 giorni ha aumentato significativamente la performance sportiva, rispetto a un gruppo placebo, aiutando il corpo a creare ossido nitrico, migliorando l'ossigenazione del sangue.

Rhodiola

Una sostanza naturale che aumenta la resistenza del tuo corpo allo stress in diversi modi. La Rhodiola è stata usata nella medicina tradizionale russa e dei paesi scandinavi per secoli. Studi hanno scoperto che la Rhodiola può aiutare a rafforzare la risposta naturale del corpo a stress fisici come l'esercizio e stress psicologici come fatica e depressione. In generale, la Rhodiola ha molti benefici per la salute. Stress, ansia e cattivo sonno sono solo alcuni fattori che possono contribuire alla fatica, contro cui la Rhodiola ha dimostrato di combattere.

In generale Humping and Pumping offre uno spettro completo di benefici per la performance, non solo in palestra ma anche la maggior parte dei loro ingredienti combinati insieme come sono, hanno dimostrato di fornire benefici per le funzioni sessuali in donne e uomini: aumento del flusso sanguigno, produzione di ossido nitrico, lotta alla fatica e miglioramento dello stress e della qualità del sonno, un beneficio complessivo per una vita sana, dove il sesso gioca un ruolo importante.

Qual è la differenza principale dagli altri

Se hai letto tutto quanto sopra, puoi già vedere che ogni singolo ingrediente è scelto per i suoi benefici nel migliorare le prestazioni aumentando: motivazione e prontezza mentale, flusso sanguigno, combattendo la barriera della fatica ed eliminando efficacemente l'acido lattico dai muscoli. Ogni ingrediente è aggiunto in una quantità ottimale così che l'effetto registrato in tutte le evidenze cliniche sia applicabile anche a questo prodotto. Siamo stati molto cauti con la quantità di caffeina usata, poiché grandi quantità di caffeina, anche naturale, possono essere dannose per il tuo recupero. Raccomandiamo di non assumere caffeina dopo le 15:00 così da non interferire con il sonno e i ritmi circadiani.

Energy drink e perché sono ancora peggiori della soda

Comunemente usati in molti sport e X-sport, perché, in realtà non riusciamo a capire il motivo, se non per la carica che potresti ottenere con una dose elevata di caffeina. Ma quale reale beneficio può avere a lungo termine, oltre a una spinta sporadica di cui potresti aver bisogno ogni tanto, l'uso frequente di energy drink, la maggior parte pieni di zucchero, coloranti e sostanze artificiali, può portare a conseguenze ancora peggiori come quelle fornite dall'industria delle bibite gassate. Perché ancora peggio, a causa dell'elevata dose di caffeina che normalmente forniscono più la falsa sensazione di salute derivante dall'assunzione di una sorta di bevanda sportiva. Gli energy drink potrebbero essere prodotti in modo più sano, senza caffeina sintetica, regolatori di acidità, zuccheri o dolcificanti come saccarina e xilitolo. Ci sono alcuni energy drink con ingredienti migliori, come tè verde, teanina e caffeina naturale in dosi più lente, ma la maggior parte rientra nella categoria sgradevole degli energy drink poco salutari, così possono essere economici e venduti ovunque.

 

Fonti 

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