Waar Wijsheid Wildernis Ontmoet

Taboe doorbroken voor winst: je gekweekte zalm krijgt nu kip te eten

Zalm is het boegbeeld van gezond eten: rijk aan omega 3-vetzuren, boordevol eiwitten en goed voor je hart en hersenen. Maar de zalm in de supermarkt heeft meestal weinig gemeen met de wilde vis die...

Immuunseizoen: waarom je nu vitamine D3, magnesium, zink en B6 zou moeten combineren

De dagen worden korter, kantoren lopen weer vol en iemand in de bus hoest. De herfst en winter zijn het hoogseizoen voor verkoudheidsvirussen. Je hebt geen controle over wat er rondgaat, maar wel o...

Whey-isolaat versus -concentraat — waarom de volgorde op het etiket belangrijk is

Als je ooit een proteïnepot hebt omgedraaid en de ingrediëntenlijst hebt gelezen, heb je waarschijnlijk een combinatie gezien van ‘whey protein concentrate’ (WPC) en ‘whey protein isolate’ (WPI). Z...

Magnesiumvormen vergeleken — oxide, citraat, bisglycinaat: wat je lichaam daadwerkelijk opneemt

Magnesium is een van de meest voorkomende mineralen in het schap met voedingssupplementen — en ook een van de meest wisselend samengestelde. Twee producten kunnen allebei „500 mg magnesium” op het ...

Cyclisch dextrine versus maltodextrine — waarom niet alle trainingskoolhydraten gelijk zijn

Als je ooit een pre- of intra-workoutdrank met koolhydraten hebt gedronken waarvan je een klotsende maag kreeg, gevolgd door een plotselinge energiedip of een bloedsuikerpiek, dan ligt de oorzaak m...

Collageen — gehydrolyseerd versus niet-gehydrolyseerd: het verschil dat bijna niemand uitlegt

Collageen is de afgelopen jaren een van de populairste categorieën voedingssupplementen geworden. Je vindt het in alles, van koffiemelkpoeders tot gummies en gewone, smaakloze potten. Maar er is éé...

De ‘Hyrox-schijterij’: waarom goedkoop magnesiumoxide en de verkeerde koolhydraten je wedstrijddag verpesten

Laten we het hebben over de olifant in de kamer — of beter gezegd: wat er af en toe uit komt galopperen. Als je de laatste tijd een beetje hebt rondgekeken in Hyrox-kringen, heb je waarschijnlijk d...

Training en voeding bij GLP-1-medicatie — wat er echt toe doet

GLP-1-medicijnen zoals semaglutide (Ozempic, Wegovy) en tirzepatide (Mounjaro) hebben gewichtsbeheersing voor miljoenen mensen veranderd. De effecten daarvan zijn ook merkbaar binnen de sportvoedin...

Hoe Ozempic & co. de eiwitmarkt hervormen — en wat er écht toe doet na een GLP-1-kuur

Afvallen was zelden zo eenvoudig. Geneesmiddelen zoals semaglutide (Ozempic, Wegovy) of tirzepatide (Mounjaro) bootsen een hormoon na dat je lichaam al aanmaakt om een verzadigd gevoel te signalere...

Terug naar voluit trainen na de zomer: wat er echt toe doet

De zomer heeft de neiging om zelfs het meest gedisciplineerde trainingsschema losser te maken. Vakanties, reizen, gesloten sportscholen en warme avonden die je naar buiten trekken in plaats van ond...