Entrenamiento de fuerza versus entrenamiento de hipertrofia: comprender las diferencias

La correlación entre la masa muscular y la fuerza Cuando se trata de desarrollar músculo y una fuerza creciente, muchas personas a menudo usan los términos "entrenamiento de fuerza" y "entrenamient...

El poder de recibir la luz del sol por la mañana.

La Importancia de la Exposición Solar Matinal, el Sueño y el Bienestar General   Todos sabemos que dormir bien por la noche es esencial para nuestra salud física y mental, pero ¿sabías que la clave...

Cómo Entrenar Fuerza y Resistencia al Mismo Tiempo

Muchos atletas y entusiastas del fitness se esfuerzan por mejorar tanto su fuerza como sus niveles de resistencia. Sin embargo, puede ser difícil saber cómo entrenar eficazmente ambos al mismo tiem...

Actividad física después del parto - Concentrarse en la movilidad

Después de dar a luz, debes centrarte en recuperar la movilidad antes de empezar a hacer fuerza. Cuando profundizas en los cambios que tu cuerpo experimenta durante el periodo pre y post embarazo,...

La Proteína y los Atletas de Resistencia

La proteína es uno de los macronutrientes más importantes del cuerpo para la resistencia y el crecimiento muscular. Por lo tanto, es obvio preguntarse sobre su papel en las actividades de resisten...

¡Entrenamiento de Resistencia para Mujeres Embarazadas!

El entrenamiento de resistencia es esencial para las mujeres embarazadas, y es saludable tanto para la madre como para el bebé. Continúa leyendo para averiguar cómo. Hay varias ventajas potenciale...

Cómo aumentar la testosterona naturalmente

Acción número uno para mejorar a la testosterona: dormir más y mejor ¿Cómo puede el magnesio ayudarlo a dormir mejor? Hay mucha exageración sobre el magnesio como un tratamiento efectivo para un me...

Nootrópicos y CrossFit®: ¿Qué son los nootrópicos y qué hacen?

¿Buscas los mejores suplementos para mejorar el rendimiento? ¡Lee este artículo para descubrir los nootrópicos, los mejores suplementos para el rendimiento, y sus beneficios! La demanda de supleme...

El Efecto Ganador: ¿Cómo Afecta el Éxito a la Química Cerebral?

Tengo curiosidad por conocer el "efecto ganador". ¡Aquí descubrirás cómo el éxito afecta a la química cerebral y a los cambios que experimentas en ti después de ganar! Si pensamos en la evolución, ...

Los 6 Mejores Desayunos Ricos en Proteínas para Mantener Estable el Azúcar en Sangre

Buscando alto en proteína ¿Opciones de desayuno que son seguras para pacientes con azúcar en la sangre? ¡Entonces, lea esta publicación hasta el final! El desayuno (1) se considera la comida más im...