Hoe u griep en verkoudheid kunt voorkomen. Kan ik sporten?

Geef uw immuunsysteem een ​​boost: een uitgebreide gids voor het bestrijden van verkoudheid en griep   Naarmate de seizoenen veranderen en de temperatuur daalt, neemt het risico op het oplopen van ...

Ontgrendel de kracht van vitamine D3: essentiële zomersuppletie

Laat zonnebrandcrème uw glans niet dimmen! 🌤️ Geef uw gezondheid een boost met vitamine D3 In de zoektocht naar een optimale gezondheid en welzijn is er één essentiële voedingsstof die vaak onopge...

"Hoe Omega-3 de tattoo-gezondheid voor artiesten en klanten kan verbeteren"

Omega-3, tatoeages, ontstekingen en gezondheid   Tatoeëren is een fysiek veeleisend beroep, dat vaak rug- en gewrichtspijn veroorzaakt bij kunstenaars en huidirritatie bij klanten. Het opnemen van ...

Krachttraining versus hypertrofietraining: de verschillen begrijpen

De correlatie tussen spiermassa en kracht Als het gaat om het opbouwen van spieren en het vergroten van kracht, gebruiken veel mensen de termen 'krachttraining' en 'hypertrofietraining' vaak door e...

Wat is A-GPC, hoe te gebruiken en wat zijn de voordelen bij training en cognitieve functie

A-GPC 101. Het wonderingrediënt waar iedereen mee bezig is A-GPC, of ​​alfa-glycerylfosforylcholine, is een supplement dat in de fitness- en gezondheidsgemeenschap aandacht krijgt vanwege de potent...

Hoe je suikerbehoefte onder controle kunt houden

Hormoonbalans, voeding en verlangen naar suiker Hormonen spelen een cruciale rol bij het reguleren van onze eetlust en hunkering naar bepaalde soorten voedsel, waaronder suiker. Leptine en ghreline...

Hoe krijg je 30 gram eiwit per maaltijd?

Eiwitpoeder en smoothies: een perfecte match Eiwit zou een verplicht ontbijt moeten zijn om gezonde lichaamsfuncties te ondersteunen. Het vermindert je eetlust, ondersteunt een gezond metabolisme ...

Waarom zou je 30 gram eiwit nemen als ontbijt? 

Het belang van een eiwitrijk dieet Of je nu wilt afvallen of je prestaties wilt verbeteren, het eerste dat mensen overslaan is hun ontbijt. Het idee om de ochtendmaaltijd over te slaan is echter ni...

Eiwit- en duursporters

Eiwit is een van de belangrijkste macronutriënten voor het lichaam voor uithoudingsvermogen en spiergroei. Dus het is duidelijk om de rol ervan in uithoudingsactiviteiten in twijfel te trekken en ...

Hoe u op natuurlijke wijze testosteron kunt verhogen

Nummer één actie om 💪 testosteron te verbeteren: Slaap Dieper en Beter 😴 Hoe Kan Magnesium Je Helpen Beter te Slapen? 🤔 Er is veel hype ✨ over magnesium als een effectieve behandeling voor beter sl...